小学生健康知识

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小学生健康知识篇一:小学生健康教育知识资料

　　由于各种的原因影响着，我国中小学生的健康状况不容乐观。下面是百分网小编为大家整理的关于小学生健康教育知识，希望大家喜欢!
　　小学生健康教育知识
　　1、什么是生活方式病?
　　指由于人们衣、食、住、行、娱等日常生活中的不良行为，以及社会、经济、精神、文化等各方面不良因素导致躯体或心理的疾病。
　　2、常见的有损健康的行为和生活方式是什么?
　　吸烟、酗酒、不良饮食习惯和缺乏体育锻炼。
　　3、有害健康的八种行为是什么?
　　①吸烟;②饮酒过量;③不恰当的服药(包括不按医嘱服药);④缺少经常的体育锻炼，或突然运动量过大;⑤热量过高或多盐饮食，饮食无节制;⑥不接受科学合理的医疗保健;⑦对社会压力产生适应不良的反应;⑧破坏身体生物节奏的生活。
　　4、吸烟对人体有什么危害?
　　①烟草烟雾中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有毒物质、导致肺癌、冠心病、气管炎等多种疾病;②吸烟污染空气，危害子女及他人健康;③吸烟浪费金钱，也是引发火灾的重要原因。
　　5、吸烟可引起哪九种疾病?
　　①慢性支气管炎;②肺气肿;③肺心病;④高血压;⑤冠心病;⑥脑中风;⑦胃炎;⑧消化溃疡;⑨神经衰弱。
　　6、什么叫“被动吸烟”?
　　吸烟者喷出的烟雾和从纸烟直接燃烧出来的烟雾使不吸烟者也受到伤害，成为不吸烟的吸烟者。
　　7、适量饮茶对身体有什么益处?
　　①对高血压、冠心病有防治作用;②利尿减肥;③防治贫血、龋齿。
　　8、自我保健方法有哪些?
　　①加强体质锻炼;②保持合理营养;③适当睡眠与休息;④控制调节不良情绪;⑤预防心理刺激;⑥进行健康心理训练;⑦养成良好的生活与卫生习惯;⑧及时早期治疗疾病。
　　9、怎样注意体育锻炼卫生?
　　①因人而异，合理安排运动项目和运动量;②坚持不懈、持之以恒;③运动前要做准备活动，运动后不宜大量饮水;④饭后不宜剧烈运动。
　　10、怎样合理休息?
　　①起居定时，生活规律，睡眠充足;②适量工作，避免过度疲劳;③变换脑力和体力劳动方式;④参加适宜文体娱乐活动。
　　小学生疾病防治教育知识
　　1、怎样预防感冒?
　　①锻炼身体，增强体质;②经常开窗通风换气;③随气侯变化增减衣服;④不去病家串门;⑤感冒流行时不去公共场所。
　　2、怎样预防肠道传染病?
　　①饭前便后洗手;②水和食物要干净;③消灭苍蝇;④病人餐具用品要煮沸消毒;⑤彻底治疗病人;⑥病人粪便、呕吐物要消毒处理。
　　3、怎样预防细菌性痢疾?
　　①不喝生水;②饭前便后洗手;③不吃苍蝇叮爬过的食物;④处理粪便垃圾。
　　4、怎样预防龋齿?
　　①早晚刷牙、饭后漱口，掌握正确的涮牙方法;②使用含氟牙膏;③睡前不吃零食;④少吃甜食，多吃蔬菜、水果;⑤发现龋洞及时就医补修。
　　5、怎样预防近视?
　　①注意用眼卫生;②坚持做眼保健操;③劳逸结合，睡眠充足，加强锻炼，注意营养;④定期检查视力，发现视力减退及时矫正。
　　6、被狂犬咬伤怎么办?
　　①立即用大量清水冲洗伤口或挤压出血;②不缝合、不包扎伤口;③立即注射狂犬疫苗。
　　7、什么是艾滋病?
　　艾滋病是由人类免疫缺陷病毒引起的致死性传染病。目前还没有治愈的特效药和疫苗，因此，是一种绝症。
　　8、煤气中毒如何急救处理?
　　①立即打开门窗，迅速将中毒者搬到空气新鲜的地方，并注意保暖;②病情轻者、可喝些热糖水;③病情重者，应急送医院救治。
　　9、触电如何急救?
　　①迅速断绝电源，找不到电源时，可用干燥绝缘木棒、竹竿挑开电线;②及时就地进行人工呼吸和胸外心脏按摩;③在不中断抢救的前提下，送医院急救。
　　10、如何预防触电?
　　①了解安全用电常识;②抢救触电者禁用手拉;③雷雨天不要在大树下、空旷的高大建筑物旁避雨;④雷雨交加时，不要站在窗口、灯下或靠近电器的地方。
　　小学生心理健康知识
　　一、注意不要过分地关心孩子。这样做容易使孩子过度地以自我为中心，认为人人都应该尊重他，结果成为自高自大的人。
　　二、不要贿赂孩子。要让孩子从小知道权利与义务的关系，不尽义务不能享受权利。
　　三、不要太亲近孩子。应该鼓励孩子与同年龄人一起生活、学习、玩耍，这样才能学会与人相处的方法。
　　四、不要勉强孩子做一些不能胜任的事情。孩子的自信心多半是由做事成功而来，强迫他们做力所不能及的事情，只会打击他们的自信心。
　　五、不要对孩子太严厉、苛求甚至打骂。这样会使孩子养成自卑、胆怯、逃避等不健康心理，或导致反抗、残暴、说谎、离家出走等异常行为。
　　六、不要欺骗和无谓地恐吓孩子。吓唬孩子会丧失父母在孩子心目中的权威性，以后的一切告诫，孩子就不会服从了。
　　七、不要在小伙伴面前当众批评或嘲笑孩子。这会造成孩子怀恨和害羞的心理，大大损害孩子的自尊心。
　　八、不要过分夸奖孩子。孩子做事取得了成绩，略表赞许即可，过分夸奖会使孩子沾染沽名钓誉的不良心理。
　　九、不要对孩子喜怒无常。这样会使孩子敏感多疑，情绪不稳，胆小畏缩。
　　十、要帮助孩子去分析他所处的环境。帮助孩子解决困难，而不是代替他们解决困难。应教会孩子分析问题、解决问题的方法。
　　当然，要让孩子的心理健康发展，不但要给予他们良好的教育，每一位做父母的更要给他们做出良好的榜样。
　　7、在新环境或不熟悉的人面前 ，不过份的拘束害怕。不向小朋友、客人要东西吃。能自己到商店去买一些简单的生活日用品，能在车辆较多的马路旁的人行道上独自行走。
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小学生健康知识篇二:小学生卫生健康知识及营养常识

　　维生素是我们身体不可缺少的物质，卫生与健康也是小学生要了解的知识。下面是百分网小编为大家整理的关于小学生卫生健康知识，希望大家喜欢!
　　小学生卫生健康知识
　　1.我们在平时学习之余，要多参加体育锻炼，如跳绳、跳步、打球等，只有我们的身体强壮了，疾病才不能乘虚而入。
　　2.保持校园环境清洁卫生，不留卫生死角，我们的教室、家里要经常开窗通风以保持空气的新鲜，流通。
　　3.平时要尽量少去人多，拥挤，尤其是通风不畅的公共场所。
　　4.我们要注意个人卫生，勤洗手，勤剪指甲。
　　5.不要穿得过少，要结合天气预报和外面的实际情况穿着衣服，避免着凉。
　　6.不能偏食，尽量不喝可乐等碳酸饮料，因为饮料较凉易造成腹痛，且易使人上火和使体内钙质流失。平时要多吃些蔬菜，水果，多喝水。家长在安排孩子的饮食时，要注意采用食补法，含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、虾皮等。再就是排骨汤和骨头汤。不能让孩子多吃糖、巧克力、糕点，因为里面含有较多的磷酸盐，能阻碍钙在体内代谢。春季多风，气候干燥，易引发出血症，维生素C对防止出血有很好的作用，必须及时供给。粗粮、杂粮首先是给人体补充矿物质，保证微量元素的供应，如铁、锌等，其次是纤维素和各种维生素，再次是具有特殊结构的有机化合物。常可食用的粗、杂粮有玉米、小米、绿豆、黄豆等。
　　7.家里的生活用品和衣服、被子在天气好的时候要勤洗、勤晒。
　　8.一定要保证充足的睡眠，不能过于疲劳，因疲劳容易使我们的抵抗力下降。
　　9.染上疾病的学生一定要到医院规范治疗，不要耽误病情。已经有感冒症状的同学，不要随意丢弃自己擦拭鼻涕的面巾纸。防止造成交叉感染。
　　10.对卫生防疫制订安排的各种预防接种，我们一定要按时去接种。因为很多的预防接种，都是卫生防疫部门精心安排的，是针对特定的季节、特定的疾病，如麻腮风疫苗，流脑疫苗，流感疫苗等。接种以后还是可以起到一定预防作用的。
　　另外，对于过敏体质的小朋友来讲，因为自然界中的过敏源有很多很多：如花粉、虫蠕、动物羽毛、冷的空气，所以要特别注意。如对花粉过敏的，在花粉播散期要减少户外活动，特别是公园里，鲜花房，家里不养猫、狗等小动物，不用地毯，外出戴口罩等。
　　小学生冬季卫生健康常识
　　一、避免着凉：冬日寒潮多，气温变化大，幼儿易着凉、感冒，常会引起许多大病，如肺炎、心肌炎、大叶性肺炎、急性肾炎、因此冬季小学生要注意保暖，避免着凉。
　　二、保护皮肤：冬季寒冷干燥，学生皮肤中水份散失多，皮脂腺分泌少，皮肤易干裂发痒，让小学生多吃蔬菜、水果、多喝开水，并常用热水洗手、脚、脸，再适当搽点护肤霜。
　　三、注意室温：冬季对人体的适宜温度是18摄氏度，如高于23摄氏度时，人就会感到头晕、疲倦。另外，如果室内外温差大，则易感冒。
　　四、多晒太阳：阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌，帮助学生对钙、磷的吸收，增强机体的抗病能力。此外，阳光也能提高红细胞的含氧量和增强皮肤的调温作用，以及能增强神经系统的活动机能和幼儿的体质。
　　五、不坐凉地：冬季地面的温度很低，学生坐在上面，体内的热量就会大量散失，容易感冒。
　　1.怕冷与饮食中缺少无机盐有关,应多摄取含根茎的蔬菜。
　　2.冬季保健应适当吃“冷”，常饮凉白开水有预防感冒之效。平时要多饮水，以维持水代谢平衡，防止皮肤干裂，邪火上侵。
　　3.香菇味道鲜美且具有防治流感的功效，常吃还能阻止血管硬化。
　　4.冬季常吃萝卜,可达到止咳化痰，清热解毒之功效。
　　5.多吃蔬菜、水果，如葡萄、萝卜、梨、柿、莲子、百合、甘蔗、菠萝、香蕉等，以补充体内维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢物，起到清火解毒润肺之效;多吃豆类等高蛋白植物性食物，少吃油腻;不宜多吃烧烤，以防加重秋燥症状。维生素A能增强人体耐寒能力;维生素C可提高人体对寒冷的适应能力。因此，冬季适当增山芋、藕、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量矿物质和热量，经常食用也可增强人体抗寒能力。
　　6.冬天想通过食物“保暖”，不一定非要多吃性热的食物。低温会加速体内维生素的代谢，饮食中应及时补充。
　　7.冬季早晚温差大，要及时增加衣物，防止受凉。常吃些大蒜可以预防感冒。
　　8.积极参与健身运动，慢步、爬山、散步、游泳等等，都能使身体得到锻炼，增强自身抵抗力。预防冻疮应多参加各种运动，经常搓手、跺脚。
　　9.冬天适当吃点凉菜还有利于减肥。由于天冷人们喜欢吃油脂多、高热量的食品，加之户外活动减少，因此易发胖，除了注意体育锻炼外，适当吃些凉菜，能“迫使”身体自我取暖，多消耗一些脂肪。
　　小学生营养健康知识
　　①缺乏维生素A。维生素A能维持人体细胞的完整形。参与合成能增强夜间视物能力的物质。如果维生素A缺乏，孩子的视力就要受到影响，轻者表现为眼睛干涩，重则视物不清。尤其是夜晚看不见东西，严重者甚至失明。儿童多吃动物的肝、鱼肝油、奶类、蛋类及鱼卵以及绿色和红黄色蔬菜、水果。
　　②缺乏维生素B1。会患脚气病，消化不良，气色不佳，对声音过敏，小腿偶有痛楚，大便秘结，厌食，严重时呕吐，口肢浮肿等。故应多吃猪牛肉、肝、肾等，全麦、糙米。新鲜蔬菜、豆类等富含维生素B1以食物。
　　③缺乏维生B2。会使口角溃烂，鼻腔红肿，失眠、头痛、精神倦怠、眼睛怕光，眼角膜发炎，皮肤多油质，头皮屑增多，手心脚心有烧热感等。故要多吃动物肝和心、鸡肉、蛋类、牛奶、大豆、黑木耳、青菜等维生素B2较多的食物，动物肝脏中的羊肝在食物中含维生素B2居首。
　　④缺乏维生素B3。会使舌头肿痛、口臭。故应多吃瘦肉、牛肝等食物。
　　⑤缺乏维生素B6。会使口唇和舌头肿痛、黏膜干涸、肌肉痉挛、孕妇过度恶心、呕吐，宜多吃土豆、南瓜、啤酒等食物。
　　⑥缺乏维生素B12。会使皮肤粗糙，毛发稀黄，食欲不振，呕吐，腹泻，手指脚趾常有麻刺感。宜多吃鱼虾、禽类、蛋类及各种动物肝脏等食物。
　　⑦缺乏维生素C。可引起坏血病，表现为骨质和牙质疏松，伤口难愈合，牙床出血，舌头有深痕，不能适应环境变化，易患感冒，微血管破裂等。要注意多吃鲜枣、山楂、柑橘、猕猴桃、柿子、芝果、黄瓜、白萝卜、丝瓜、西红柿、菠菜、韭菜等含维生素C致丰富的食物，其中鲜枣在果类中含维生素C最高。
　　⑧缺乏维生素D。会患佝偻病，软化病，头部常多汗，宜多吃的食物有鱼虾、蛋黄、奶制品、蘑菇、茹子等。
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1.小学生健康安全知识
2.初中生卫生健康知识
3.小学生健康教育知识资料
4.小学生健康知识及注意事项
5.中学生卫生健康知识

小学生健康知识篇三:小学生健康安全知识

　　小学生是身体发育的重要阶段，对于饮食上来说，有许多是要非常的注意的，下面是百分网小编为大家整理的关于小学生健康安全知识，希望大家喜欢!
　　小学生饮食健康安全知识
　　健康知识：
　　1、读写时眼离书本的距离应该一尺。
　　2、要保护好牙齿一定要做到早晚刷牙。
　　3、看电视时座位与电视机至少保持二米。
　　4、注意饮食卫生，不喝生水，生吃瓜果要洗净削皮。养成良好的卫生习惯，饭前便后要洗手。
　　饮食注意：
　　1、注意营养平衡。小学生在日常饮食中要吃各种粮食、水果、蔬菜、鱼肉、蛋、奶等，不要偏食
　　2、多吃豆制品。豆类含有丰富的优质蛋白质，营养价值很高，既便宜，又容易消化。
　　3、讲究食品加工方法。加工食品时掌握好火候和方法，尽量减少维生素的损失。
　　4、变换食品花色品种，增加孩子食欲。
　　5、愉快进食。进餐时做到思想集中，精神愉快，愉快进食可以提高食物的消化率
　　6、细嚼慢咽。吃饭时不要太快，尤其是年龄小的孩子，更应该把食物嚼得细些，因为多嚼有益于提高食物的消化率和保护肠胃。
　　7、不过量饮食。吃得过多会伤胃，同时降低了消化率。
　　8、不乱吃加药食品。如强化食品，保健食品等加药食品要认真考虑是否真的需要。否则等于无病吃药，对身体不仅无益而且有害。
　　9、不吃补品。传统的补品虽然对老人和体虚者有益，但对学生却利少弊多，以不吃为好。
　　10、少吃糖。因为每天的饭菜中有大量的碳水化合物可转化为糖，因此对孩子零食中的汽水、巧克力、甜点心、奶糖等应加以适量控制，不可过多。。
　　11、早餐要吃好。因为早餐所吸取的营养应占全天吸取营养的30%左右。这样才能保证身体健康和消化需求，因此，早餐应有足够的营养，可在蛋、奶、肉松、咸蛋、芝麻酱、蜂蜜之类的营养价值较高的食物中作些选择。
　　12、定时定量。这样可使大脑皮层里的食物中枢形成功力定型，使消化吸收系统成为有规律的活动，促进消化吸收率的提高。
　　小学生卫生健康小常识
　　“四勤”：是勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲、勤打扫卫生。
　　“五好”：是心态调整好、生活安排好、饮食调节好、衣服穿得好、健康关注好。
　　心态调整好：就是要保持心情愉快。这样，不仅人感到舒服，还会增强抵抗疾病的免疫力。要注意讲科学，不迷信，用科学指导生活。
　　生活安排好：每天都应当为学习、体育锻炼、家务劳动等活动安排一定的时间。并且注意生活的规律性。
　　饮食调节好：就是要注意饮食卫生和营养，尽可能每天都吃一点蔬菜、瓜果和豆制品。
　　衣服穿得好：就是要注意天气变化，随时增减衣服，积极预防感冒。
　　健康关注好：就是关注自己和家人的身体，如果发热、拉肚子要及时请医生诊治。千万不要乱吃药。
　　小学生的个人卫生习惯主要有以下几点：
　　1.衣着干净整洁。
　　2.勤洗澡洗头，勤剪指甲。
　　3.注意睡眠质量。要按时睡觉，并且保证睡眠时间应充足。
　　4.培养良好的饮食卫生习惯。
　　5.注重牙齿健康。早晚要刷牙，每次饭后要仔细漱口。刷牙方法十分重要。
　　6.定期整理和清洗书包。最好每月刷洗一次书包。
　　7.得了传染病要及时向老师报告，并留在家中休息，直至身体痊愈。
　　8.爱护环境，不随地吐痰和乱扔杂物。
　　小学生健康饮食安全提示
　　一、学生购买食品应注意哪些问题
　　1、到正规商店里购买，不买校园周边、街头巷尾的“三无”食品。
　　2、购买正规厂家生产的食品，尽量选择信誉度较好的品牌。
　　3、仔细查看产品标签。食品标签中必须标注：产品名称、配料表、净含量、厂名、厂址、生产日期、保质期、产品标准号等。不买标签不规范的产品。
　　4、食品是否适合自己食用。
　　5、不盲目随从广告，广告的宣传并不代表科学，是商家利益的体现。
　　二、学生应注意哪些饮食卫生习惯?
　　1、白开水是最好的饮料，一些饮料含有防腐剂、色素等，经常饮用不利于少年儿童的健康;
　　2、养成良好的卫生习惯，预防肠道寄生虫病的传播;
　　3、生吃的蔬菜和水果要洗干净后再吃，以免造成农药中毒;
　　4、选择食品时，要注意食品的生产日期、保质期;
　　5、尽量少吃或不吃剩饭菜，如果吃剩饭菜，一定要彻底加热，防止细菌性食物中毒;
　　6、不吃无卫生保障的生食食品，如生鱼片、生荸荠;
　　7、不吃无卫生保障的街头食品;
　　8、少吃油炸、烟熏、烧烤的食品，这类食品如制作不当会产生有毒物质。
　　三、学生吃甜食多多益善吗?
　　饮品中富含糖分，孩子多吃后易患皮肤炎症和多种疾病。过多摄取糖分，还会产生大量酸性物质，从而打破血液正常的酸碱平衡，使孩子变成酸性体质的人。有医学资料表明，70%的疾病发生在酸性体质的人身上，这无疑使孩子成了疾病“温韩国瘦身一号床”。除了上述影响，许多饮料中还缺乏孩子发育所必需的蛋白质与脂肪，喝得过多，将影响孩子吃正餐，造成营养不良，所以喝饮料每天最好不超过100毫升。
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