欢迎来到精华作文网！
【www.jinghuajt.com--写作素材】
冬季天气寒冷许多人都会待在室内，因此都在找室内取暖的一些小妙招。今天小编就与大家分享冬季室内取暖的一些小妙招，仅供大家参考!
冬季室内取暖的小妙招
头戴帽，不易寒
头部由于裸露在外面，很容易受风寒。头部一旦受寒，容易引起感冒。要想保暖头部，戴帽子很重要，并且最好能捂住耳朵。另外，头上有很多重要穴位，经常按摩头皮，加快血液循环，也能保持头部暖和。
保暖先暖脚
寒从脚下起，脚部一旦受寒，很容易引起感冒或腰腿痛等病症，因此冬季脚部保暖尤为重要。脚部保暖要有合适的鞋子和袜子。鞋子的尺码应稍大些，最好垫一双棉鞋垫，脚放在里面要有点空间。其次，鞋底应稍高些，这样可以起到与冰冷地面隔寒的作用。冬季最好每天用温热水泡脚，步行半小时以上，并坚持早晚搓揉脚心。
衣服不能太紧
衣服太紧太厚，不但会限制身体活动，还会影响血液循环。所以冬季穿衣感觉温暖就可以了。一般来说，老人衣着应以质轻暖和为宜，年轻人穿衣不可过厚，婴幼儿体温调节能力低，应以保暖为主，但切忌捂得过厚、出汗。
戴围巾别捂嘴
围巾可不能当口罩用，但很多人戴围巾时，却习惯把脖子、嘴巴一起捂着。这种做法对健康很不利。因为围巾大都以羊毛、兔毛、混纺毛线织成，纤维极易脱落，又因容易吸附灰尘、病菌，而且不是每天都清洗，脱落的纤维、灰尘、病菌就很容易随着呼吸进入体内，引发疾病。
室温不要太高
冬天天气干燥，室内外温差较大，一出一进很容易受凉。冬天室温应该稍凉一些，温度保持在18℃—20℃为宜。如果能在室内放一盆水，增加一下室内湿度就更好了。 门窗不应太封闭
冬季室内要多通风换气，以保证空气清新、氧气充足。在冬天应该每天开窗通风2到4次，每次10分钟左右。
晒太阳要有度
冬天的太阳又舒服又暖和，适当晒太阳有利于机体对钙质的吸收，但晒太阳也要有个度，如果日晒过长会损伤皮肤，破坏人体的自然屏障，使大气中有害的化学物质、微生物侵袭人体，造成感染，还可诱发许多疾病。婴幼儿皮肤娇嫩，更不能直接暴露在阳光下久晒。
不要蒙头睡觉
蒙头睡觉对健康是有害无益的，一则被子太厚会压迫身体，不能使身体在睡觉时彻底放松，同时太厚的被子也会压迫心脏等脏器，影响健康;如果蒙头大睡，则会因被窝内二氧化碳等废气逐渐增加，影响正常的呼吸甚至造成窒息。同时也可因被窝内缺氧而诱发心脑血管病。
以“动”防冻
冬季由于气候寒冷，人们多不愿出外运动。其实，越是寒冷，越应多多运动，因为运动是驱除寒冷的最好办法，还可增强抗病能力，减少疾病的发生。冬季运动可选择慢跑、骑自行车、打太极拳等，也可选择室内健身场所如跳操、打乒乓球、保龄球等。但老年人运动时一定要量力而行，别选择那些活动幅度过大、运动量过强的运动项目。
取暖防干燥
为了防止室内空气干燥，可以在室内或靠近暖气的地方放上一盆水，也可选择加湿器保持室内空气潮湿。同时，要注意多饮水，最好在晚上睡觉前和早晨起床后各饮用一杯水，以确保体内有足够的水分。
冬季取暖的食谱
1、红枣粥
材料有红枣50g，粳米100g，加水同煮成粥，红枣具有健脾和胃、养胃补虚的作用，红枣还具有抗衰老的作用，可增加机体免疫力，中老年脾虚腹泻、身体虚弱、贫血者均可食用哦。
2、韭菜粥
先把粥煮熟，再将适量韭菜切碎投入，稍煮片刻便可食用。韭菜内含有大量的维生素A、B、C和钙、磷、铁等物质。熟韭菜甘温补中。经常食用韭菜粥可助阳缓下、补中通络。适合背寒气虚、腰膝酸冷者食用。
3、羊肉粥
选瘦羊肉250克，洗净，切成肉丁，与1个萝卜同炖，去膻味。然后取出萝卜，放粳米150克熬粥。羊肉性温热，系高蛋白、低胆固醇食品，冬季常食羊肉粥可益气补虚、温中暖下，还能益肾壮阳。最适宜贫血、慢性胃炎及虚寒证患者食用。
4、腊八粥
取粳米100g，花生米、黄豆、莲子肉、红枣各20g，同煮成粥。对久病体弱、脾肾两虚者具有较好疗效，尤适用于老年人食用。
冬季取暖的食物
生姜
虽然说冬季不适合吃生姜，但是专家表示，冬季受寒之后适当的饮用生姜茶或者进食生姜料理也有不错的养生功效，这是因为生姜能帮助人体祛寒，人们在被寒风袭击之后喝生姜茶可以抵御寒气，起到预防疾病的作用。
羊肉
羊肉是冬季备受欢迎的肉类，中医认为，天冷的时候吃羊肉可以增加身体热量，抵御寒风，还有滋补身体的效果，所以冬季人们可以多吃一些羊肉来补益养身。
辣椒
辣椒里的辣椒素能有效祛风散寒，而且冬季人们容易出现消化不良的症状，这个时候也可以利用辣椒来达到促进消化的目的，但是冬天也不宜一次性吃太多辣椒，否则会出现便秘、上火等症状。
冬天天气比较寒冷，气温比较低，很多人都会通过各种各样的方法取暖驱寒，尤其是我国北方地区。那么冬天用什么取暖好呢?下面和小编一起来看看吧!
冬天用什么取暖比较好
火炕取暖
拥有一座火炕是件多美的事儿!!不过话又说过来了，热炕头取暖也有它自身的利弊。睡过热炕头的小伙伴会有所感触，那就是晚上就寝后你会慢慢感受到自己的后背起火，脑门渐凉的?寰?不过还好,暖暖的炕头至少比室外的寒冷要美好的多!
热水袋取暖
对于一些怕冷的女生来说，热水袋绝对是冬季取暖的必备神器，而且现在市面上的热水器一价格都在几十元左右，是一种比较省钱靠谱的取暖方式。
建议：使用充电时，充电时间不宜过长，在指示灯熄灭之后，应在1-2分钟能终止充电，以更好的延长其使用寿命。
火堆取暖
火堆取暖法，简单实惠不浮夸，它的优点是想烤哪儿烤哪超级便宜，成本非常低、见效又很快。
缺点是只有烤哪才能暖哪，受热面积还是很有限。
暖风机取暖
一个人生活的时候，空间不见得那么大，资源也不丰富，所以这样一来使用暖气机是最合适的选择。这是其优势，不过缺点就是暖风机不适合多人使用，毕竟暖风机所辐射的面积比较小，所以根据需要来选择是否安装暖风机。
电热毯取暖
电热毯是如今常见的冬季取暖方式，预热几十分钟后，能起到暖床的作用，这样钻进杯子再也不会觉得冷，不过电热毯可能会使人体过于干燥和燥热，小孩和孕妇不适合使用电热毯。
建议：电热毯不能一直开着不关，最好在入睡前关闭，以免造成火灾隐患。
小太阳取暖
优点：小太阳价格便宜，比起空调和油汀功率也小了许多。能够便捷地通过开停电源来控制电暖器的温度，且移动方便。对于寒冬期不长的地区来说，电暖气能够起到一定的保暖作用。
缺点：小太阳，制热范围小，只在附近感受到温度。小太阳还有有刺眼强光，对眼睛伤害大。另外小太阳易烫伤，存在安全隐患大。
石墨烯发热墙纸
优点：超强导热性的石墨烯发热源，发热快，效率高，制热均匀，1分钟即刻散热。省电节能，比传统取暖材料电能转化提高45%，只需空调1/3能耗。安全阻燃。石墨烯取暖器融入墙纸内部，表面温度不超过55度，彻底祛除高温烫伤安全隐患，防漏电不伤身。辐射式散热方式，超静音运行，杜绝空气干燥。
缺点：由于采用石墨烯材料，石墨烯发热墙纸价格较高。同时作为一种新型产品，它目前还未被广泛利用，目前不了解其耐用程度。
空调取暖
优点：室内有一个空调，是能够让你温暖一冬天。空调操作简单方便，启动升温速度快，且能够定时、定温，精确调节温度。此外，不用的时候，可以将之关闭，非常灵活。
缺点：空调制热耗电量大，每小时耗电约3°左右。这一个冬天过去，恐怕您要不少去交电费。而且空调的热量分布不均匀，上热下凉，机械性强制吹风让人不舒服，加快空气水分蒸发，使室内过于干燥。
油汀
优点：油汀在加热时能够迅速的实现加热，同时还更加的环保和静音，油汀取暖器中智能的恒温技术还能一直保持温度的舒适，最终营造出舒适的生活环境。
缺点：油汀造型“土”，占空间，对于一个现代家庭来说油汀太影响家居环境。另外油汀也有和空调一样的毛病，会使室内空气干燥。它的功率也不小，每小时耗电2°以上。还有油汀易倾倒，有安全隐患，摆放接触要小心。
冬天取暖的方法
1、多喝豆奶。英国饮食协会营养学家萨拉·辛克博士表示，与摄入碳水化合物或脂肪相比，摄入蛋白质可显著升高体温。建议早餐喝杯豆奶，同时可适当吃些坚果和酸奶。
2、帽子要盖上耳朵。英国南曼彻斯特大学医院耳鼻喉外科专家安德鲁·卡米勒里博士表示，头部散热占身体散热的30%。最好选择可覆盖耳朵的帽子，因为耳朵虽薄，但表面积大，更易散热。
3、起床前活动脚趾。英国理疗师萨米·马戈建议，起床前脚趾上下活动20次，然后用脚画圆圈活动脚踝，正反方向各10次，再将大腿收紧放松10次。这样可让身体活动开，下床不会感觉太冷。
4、使用保湿霜。英国皮肤科专家安肖·萨霍塔博士建议，湿疹或皮炎患者在冷天更要注意保湿。因为皮炎部位炎症会加速表皮血流量，导致身体热量丧失更多。
5、鞋子放在暖气旁。冷天时，血液多数被输送到重要器官，手脚处的比较少。英国足病专家迈克·奥尼尔表示，双脚犹如保温瓶，只要一开始冷，就会一直冷。因此，穿鞋前最好将鞋子放在暖气旁热一热。
6、穿个小背心。查罗纳表示，穿件保暖背心或戴个腹带有助于保持身体核心区域体温，减少身体散热，更有益身体保暖。
冬天取暖的四大误区
一、蒙头睡觉
有些人习惯把头蒙在被窝里睡觉，感觉上暂时可能会暖和些，但被窝里的氧气会越来越少，二氧化碳和不洁气体却越积越多，所以蒙头大睡后，你经常会感到昏昏沉沉的，全身疲乏无力。
二、常戴口罩
在寒冷天里，很多人习惯戴口罩。其实，鼻黏膜里有丰富的血管和海绵状组织，血液循环十分旺盛，对吸入的冷空气有加温作用。鼻腔管道十分曲折，能对冷空气进行加热，经过鼻子时，会对鼻子健康不利。
三、热水洗脸
冬天人的面部在冷空气刺激下，汗腺、毛细血管呈收缩状态。当遇上热水时则迅速扩张，但热量散发后，又恢复低温时的状态。毛细血管这样一张一缩，容易使人的面部产生皱纹。
四、衣服穿厚才保暖
寒冷的天气，有的人为了保温防寒，穿得鼓鼓囊囊，以为穿得越多越暖和。其实，这是片面的。因为衣服本身不产热，只起到隔离的作用，使得衣服与肌体、衣服与衣服之间形成了一个良好的小气候区，使人体的热量得以保存，从而感觉到温暖。二是冬季最宜吃火锅如穿衣过多过厚，则由于热量大，会使皮肤血管扩张，流向皮肤的血流增多，从而增加了散热。这样，反而降低了机体对外界温度变化的适应能力。
冬季已经来临了，要开始做好防寒取暖的准备了，让自己度过一个温暖的冬季。今天小编就与大家分享冬季防寒取暖的一些小妙招，仅供大家参考!
冬季防寒取暖的小妙招
1.多喝豆奶
与摄入碳水化合物或脂肪相比摄入蛋白质可显著升高体温。建议早餐喝杯豆奶，同时可适当吃些坚果和酸奶。
2.增添衣物
“要想美，冻着得”。然而这种做法对人体健康极大的不利。冬至节气过后，人们要根据天气情况及时增添衣服，衣裤既要保暖性能好，又要柔软宽松，不宜穿得过紧，以利血液流畅。
3.使用保湿霜
湿疹或皮炎患者在冷天更要注意保湿。因为皮炎部位炎症会加速表皮血流量，导致身体热量丧失更多。
4.帽子要盖上耳朵
头部散热占身体散热的30%。最好选择可覆盖耳朵的帽子，因为耳朵虽薄，但表面积大，更易散热
5.提高抗寒能力
俗话说：“冬天动一动、少闹一场病”“冬天懒一懒、多喝药一碗。”因此，此时节一定要进行适当的御寒锻炼和体育锻炼。比如平时要坚持用冷水洗脸，慢跑、打拳、舞剑等方式，都可以提高机体对寒冷的适应性和耐寒能力。
冬季防寒取暖的食物
1、姜
生姜属热性食物，如每天早起后吃一片生姜，或在吃饭时刻意地多吃一些，可增加身体的热能，提高机体抵抗力，有益于冬季御寒。
2、蛤蜊
蛤蜊含丰富的碘，可以促进人体甲状腺激素分泌，甲状腺激素具有生热效应，它能加速体内(除脑、腺、子宫外)绝大多数组织细胞的氧化过程，增加产热，使基础代谢率增高，皮肤血液循环加强，抗冷御寒。蛤蜊寒凉，因此脾胃虚寒者不可多食。
3、大白菜
大白菜性温味甘，入脾胃经。有温胃益气、驱寒防风的作用。对于胃脘冷痛，腹部怕凉，小腹疼痛，排便不畅有改善作用。
4、葵花籽
葵花子也能为人体提供耐寒的必要元素。寒冷天气使人对体内蛋氨酸的需求量增大。蛋氨酸可以通过转移作用，提供一系列适应寒冷所必需的甲基。因此，冬季应多摄取芝麻、葵花子、蔬菜等。
5、菠菜
在这个为了御寒什么都得补的季节，菠菜无疑是最好的选择。菠菜中含有铁、锌等微量元素对身体的好处那真是多。菠菜根含有铁，维A、维C、维K，其中维生素K可以防止皮肤、内脏出血。常吃菠菜根还可以增强体力、排毒养颜。
6、鸡蛋
鸡蛋富含丰富的蛋白质和人体所必需的8种氨基酸，在一大早上吃，可以提神醒脑，同时供给足够的能源和热量。
冬季防寒取暖的误区
一是衣服穿厚才保暖
寒冷的天气，有的人为了保温防寒，穿得鼓鼓囊囊，以为穿得越多越暖和。其实，这是片面的。因为衣服本身不产热，只起到隔离的作用，使得衣服与肌体、衣服与衣服之间形成了一个良好的小气候区，使人体的热量得以保存，从而感觉到温暖。但当空气层厚度超过1.5厘米时，衣服内空气对流明显加大，保暖性反而下降。
二是冬季最宜吃火锅
千家万户、男女老幼，冬令时节都喜欢吃火锅。然而，火锅并不是对每个人都适宜。冬季气候干燥，火锅调料又偏于温热，如畏寒明显尤其是四肢怕冷、小便清长、大便溏薄、舌质淡、脉沉细属中医阳虚者，吃火锅较宜。如有口干舌燥、自汗盗汗、动辄气促、午后升火、手足心易热、舌质红或偏红、大便干结等属中医气阴两虚者，应少食或不食火锅。高血压、胃病患者不宜食辣。
三是关节疼痛多饮酒
冬天气候寒冷，一些患有关节炎的病人，这时候往往会病情加重，因此，他们认为喝酒是个很不错的保健方法。其实不然，酒的主要成分是乙醇，它产生的热量很有限，人们喝酒后有热乎乎感觉，这是由于交感神经兴奋，加速了肌体的代谢，放出了能量。但这是短暂的，随着血管扩张，热量大量丢失后，反而会感到寒冷。
四是空调温高好舒服
冬令时节寒风刺骨，为了在室内享受温暖，有相当一部分人，喜欢将空调的温度调至27℃或以上，使得室内温度如同春夏之交，的确使人感觉十分舒适。但长期在空调环境中的人易患空调综合征。具体表现为鼻塞、咽喉干燥、口干、头疼、免疫功能下降等。室内外温差太大，极易患感冒;一些心脑血管疾病患者则容易发生心肌梗塞、中风、面神经瘫痪，甚至死亡。
五是冬季雾中常行走
大雾不仅严重影响交通秩序，而且严重危害人体健康。因为雾的形成是在夜晴朗无云、近地面层水气较充沛、气流比较稳定、风力较小的情况下形成。大量废气、烟尘和其他大气污染物，滞留在近地面层的空气中，成为雾滴的凝结核、粘附在雾滴上或漂浮在空气中，所以大雾天的空气质量特别差。因此，雾天老人、小孩尽量不要外出，不要在雾中长跑或进行其他的体育锻炼。
六是鼻子烦恼无所谓
当骑车上班者，遇到红灯停车线附近，浓黑的尾气在您周围纷纷飘浮时，您无意之中就吸进了大量“毒”气。这种感觉在乘坐隧道公交车时最明显，因为只要有个别乘客打开一点窗户，隧道内大量集中的汽车尾气就立即会争先恐后地向窗内涌入，您的鼻腔就受不了，尤其是患有慢性支气管炎的患者，则会立竿见影或反射性地出现喷嚏、咳嗽。如能严格把好“出入境”关，不仅能预防感冒，而且能阻止空气污染对人体的危害。
七是冬天晨练起得早
在冬天太阳还未出来时，一些老年人就在跑步、打拳，其实这种做法不可取。中医学认为，冬季应“早卧晚起，必待阳光”。因为早睡可以保养人体的阳气，而迟起可养人体的阴气。室外气温较低，对呼吸道及心血管的刺激很大，容易诱发气管和血管的痉挛，导致原有哮喘的加重、血压的升高和心绞痛的发生。因此，早锻炼最好在八九点钟，太阳出来气温升高后为宜。
八是皮肤瘙痒用手抓
冬天气候干燥，空气中湿度小、风力大，会导致皮肤干燥瘙痒。切不可用手搔抓。因为，这种做法，不仅徒劳无益，还容易因抓破皮肤引起继发感染。防治方法是注意补充体内的水分，多吃些新鲜蔬菜、水果，少吃辛辣刺激性强的食物;洗澡时，水温不宜过高，避免用碱性肥皂，也不易长时间搓擦身体;可适当涂些油脂性强的护肤品。如果瘙痒严重应在医生的指导下，搽涂祛痒软膏，服用抗过敏药;另外，服用养血润燥祛风止痒的中药对老年人冬令瘙痒效果良好。