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香蕉牛奶，用香蕉和牛奶来制作一道营养丰富而且适合口感美味的饮品来招待，简单方便。今天小编就与大家分享香蕉牛奶的做法，希望对大家有帮助!
香蕉牛奶的食材准备
香蕉牛奶的做法步骤
1.准备的材料。
2.香蕉去皮切块。
3.把切块的香蕉放入料理杯中。
4.倒入牛奶。
5.按动电源，这是搅拌好的香蕉牛奶汁。
6.喜欢吃甜的可以加点炼乳或蜂蜜。
香蕉牛奶的做法小贴士
1，炼乳可加可不加。
2，牛奶可酌情增减，喜欢喝稠一点饮品加少点牛奶，喜欢喝稀的饮品可多加点牛奶。
喝牛奶的最佳时间
1、早餐后1-2个小时：
牛奶有催眠镇静作用，早晨正是女性精力旺盛地学习和工作时间，喝牛奶后使人有昏昏欲睡的感觉，反而对学习和工作不利，所以最好不要在早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点。早餐的热能供应占人体总热能需求的25%至30%，早餐时喝一杯牛奶，再配合鸡蛋或面包，就可以提供充足的营养。早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。
2、下午4时左右：
在晚餐前饮用牛奶比较好。
3、晚上睡觉前：
因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对女性的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于女性的休息和睡眠。
香蕉牛奶饮，用料足，浓稠的口感，营养价值高，作为早餐或下午茶都是不错的选择。下面是小编为大家带来的香蕉牛奶饮的做法，相信对你会有帮助的。
香蕉牛奶饮的食材准备
香蕉牛奶饮的做法步骤
1.准备好原料;
2.香蕉去皮切小块;
3.放入搅拌杯中;
4.倒入白糖;
5.加入牛奶和凉白开;
6.搅拌棒通电搅拌一分钟;
7.倒入杯中即可饮用，有蜂蜜的加入蜂蜜口感更加丝滑，我家用完了，这次没放，蜂蜜的量为一汤匙，放了蜂蜜可不放糖或少放糖;
8.成品图。
香蕉牛奶饮的做法小贴士
1、牛奶与香蕉一起搅拌时会变得非常浓稠，加入适量凉白开可以起到稀释的作用，喝着也不会很腻;
2、想要口感更加细腻丝滑的可以过滤一下;
3、香蕉本身有甜味，白糖放少许即可，如果是加蜂蜜的可不加糖或少加糖，视个人口味而定。
不宜喝牛奶的人群
1、消化道溃疡患者不宜喝牛奶
牛奶虽可缓解胃酸对溃疡面的刺激，但因其能刺激胃肠粘膜分泌大量胃酸，会使病情加重。
2、牛奶过敏者不宜喝牛奶
有人喝牛奶后会出现腹痛、腹泻等症状，个别严重过敏的人，甚至会出现鼻炎、哮喘或荨麻疹等。
3、平时有腹胀、多屁、腹痛和腹泻等症状者不宜喝牛奶
这些症状虽不是牛奶引起，但饮用牛奶后会使这些症状加剧。因此平时腹胀、多屁、腹痛腹泻的人不要喝牛奶。
4、腹部手术后的患者不宜喝牛奶
此类病人多有肠胀气，牛奶中含有较多脂肪和酪蛋白，在胃肠内不易消化，发酵后可产生气体，使肠胀气加重，不利于肠蠕动功能的恢复。
5、乳糖酸缺乏患者不宜喝牛奶
牛奶中乳糖含量较高，但必须在消化道乳糖酸作用下分解为半乳糖和葡萄糖后才能被人体吸收。如果乳糖酸缺乏，食用牛奶后就会引起腹痛、腹泻。
6、胆囊炎和胰腺炎患者不宜喝牛奶
牛奶中脂肪的消化需要胆汁和胰脂酶的参与，饮用牛奶将加重胆囊和胰腺的负担，进而加重病情。
7、返流性食道炎患者不宜喝牛奶
含有脂肪的牛奶会影响下食道括约肌的收缩，从而增加胃液或肠液的返流，加重食道炎症状。
8、铅作业人员不宜喝牛奶
牛奶中的乳糖能促使铅在人体内吸收和蓄积，因而可以加重和引起机体铅中毒，出现头晕、失眠、易疲劳等症状。同时，可能会有铅超标的儿童也不宜喝牛奶。
9、缺铁性贫血患者不宜喝牛奶
食物中的铁需在消化道中转化成亚铁才能被吸收利用。若喝牛奶，体内的亚铁就与牛奶的钙盐、磷盐结合成不溶性化合物，影响铁的吸收利用，不利于贫血患者恢复健康。
10、肾结石患者不宜喝牛奶
人在睡眠之后，尿量减少，尿中各种有形物质增加，可使尿液变浓。由于牛奶中含钙较多，肾结石中大部分都含有钙盐。结石形成的最危险因素是钙在尿中浓度短时间突然增高。饮牛奶后2~3小时，正是钙通过肾脏排除的高峰，如此时正处于睡眠状态，尿液浓缩，钙通过肾脏较多，故易形成结石。
香蕉牛奶蒸蛋，用水果之类的搭配蒸蛋，营养更丰富，小朋友也会喜欢的一款美味。下面小编给大家分享的香蕉牛奶蒸蛋的做法，希望能帮到你!
香蕉牛奶蒸蛋的食材准备
香蕉牛奶蒸蛋的做法步骤
1.鸡蛋打在碗里。
2.倒入和鸡蛋分量差不多的牛奶。
3.搅拌均匀。
4.过滤一下倒入小碗。
5.香蕉切小丁。
6.撒入鸡蛋碗中。
7.上蒸锅中火蒸十分钟。
8.如果觉得不甜，吃的时候也可以拌糖或者蜂蜜。
香蕉牛奶蒸蛋的做法小贴士
香蕉同意可以变成其他容易熟的比较软的水果。
喝牛奶的误区
一、喝奶不坚持
很多人喝奶总是三天打鱼两天晒网，但通过牛奶补充钙质，需要一个持续的过程，让身体一直处于平稳吸收钙质状态。
二、喝奶量不足
牛奶作为一种营养价值较高的食品，喝少了难以满足营养学需求，一般来讲儿童每天最好保证500毫升，争取700~750毫升;成年人每天最好保证250毫升，争取400~500毫升。
三、喝奶方法不对
许多人喝牛奶后会出现腹胀腹泻的现象，这除了可能与“乳糖不耐受”有关外，还与喝奶方法不对有关。需要采用以下几种方法来调整。
四、不要空腹喝奶。
可在吃饭时或者饭后1小时内喝奶，也可以在喝奶的同时佐以谷类或肉蛋。
五、少量多次引用。
乳糖酶缺乏的人不是绝对不能喝牛奶，而是不能一次量太多。