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水是生命之源，我们每天都要喝水。下面是百分网小编为你精心推荐的8杯水喝水的时间表图片，希望对您有所帮助。
8杯水喝水的时间表图片
每天8杯水喝水时间表
6：30 经过一夜睡眠，身体开始缺水，起床先喝250毫升水，帮助肾脏及肝脏解毒。
8：30 从起床到办公室，身体无形中出现脱水现象，给自己一杯至少250毫升的水。
10：00 工作一段时间后，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，放松紧张的工作情绪。
12：50 用完午餐半小时后，喝一些水，促进消化。
15：00 喝一杯健康矿泉水提神醒脑。
17：30 下班前，再喝一杯水，增加饱足感，吃晚餐时自然不会暴饮暴食。
19：00 散步后的一怀水，补充水份、放松身心。
22：00 睡前1至半小时再喝上一杯水，不过别喝太多，以免夜起影响睡眠质量。
最佳喝水时间表
7:30——早上起来梳洗后空腹喝一杯，补充睡眠时候流失的水分，同时也有利于身体的代谢及排毒;
9：00——从家里到办公室，时间紧凑。回到办公室后再来一杯，有利于进入工作状态;
11：00——工作一段时间，起来活动一下的时候，给自己第三杯水，补充流失的水分和矿物质，放松紧张 的工作情绪!
13：00——午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能，有利于营养吸收，也可以消除午餐的口气;
15：00——下午的这一杯水很重要喔!除了补充工作时流失的水分之外，还能帮助头脑清醒，给身体充充“电”，提升工作效率。水是最健康安全的饮品，不建议把咖啡作为提神饮品长期饮用。
17：30——下班前，再喝一杯舒缓一天工作的疲劳。想要通过喝水瘦身的，可以多喝几杯，增加饱足感， 待吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
20：00——晚饭后来一杯，帮助消化及营养吸收;
22：00——睡前喝一杯，降低血液粘稠度，睡得会更好。
相信很多的妈妈都会想要让宝宝多喝水，但是不知道有什么方法才能使宝宝喜欢上喝水。下面为您精心推荐了宝宝喝水的高清图片，希望对您有所帮助。
宝宝喝水的图片
宝宝喝水的好处
1、促进新陈代谢
喝水不仅能够刺激宝宝的肠胃蠕动，也能促进肾脏肝脏等器官的活动，通过提高排毒器官的活性，可以让血液轻松的运输氧气到宝宝的全身，促进新陈代谢。
2、调整味觉
开始就只喝白开水，宝宝就会感觉到水的甜味，慢慢的宝宝会对于食物的味道越来越敏锐，吃东西也会越来越有实感，也可以避免口味变重。建议家长不要给宝宝喝带甜味的水，包括果汁，这样对宝宝的味觉发展不利。有的家长认为新鲜水果榨汁给宝宝喝可以给宝宝补充维生素，其实这样会让宝宝越来越拒绝喝白开水，果汁糖分比较高，对宝宝身体发育并不好。
3、排出毒素
喝水能够促进消化，让囤积在体内的毒素更易排出，因为体内水分的调节，更易改善便秘，除了有利尿作用之外，也能加速排汗，达到良好的排毒效果。有的宝宝经常会便秘，爸爸妈妈就要看看自己是否没有给宝宝喝足够的水。
4、帮助消化
经常暴饮暴食会影响宝宝消化，并让无法消化的食物开始囤积在体内，而水可以刺激胃的蠕动，帮助宝宝消化，并帮助囤积在体内的废物顺利排出。需要注意的是，宝宝吃饭时或者刚吃饭时，家长不要立即给宝宝喝水，会影响宝宝的消化，要间隔一段时间再喝水。如果怕宝宝吃饭时要水喝，可以在饭前就给宝宝喝一些水，这样还可以避免宝宝暴饮暴食。
5、提高智力发育
缺水会影响孩子的学习能力。研究表明，在自然情况下发生脱水的儿童，其听觉数字广度、语义灵活能力和图像识别能力出现降低的情况。轻度脱水的儿童喝下一定量的水后，其幸福感、视觉注意力和视觉追踪能力等短期记忆力都会提高。
对于喝水的好处，妈妈们都应该知道，要让每天都补充适合量的水，避免缺水。虽然喝水的好处这么多，但是做为妈妈，有两点需要注意，一点是我们要严格把关饮水质量，室温下存放超过三天的饮用水，尤其是保温瓶里的开水，易被细菌污染，并可产生具有毒性的亚硝酸盐，要注意不能给宝宝喝。第二点，家长不要长期给宝宝饮用矿泉水，矿泉水中的一些元素含量对宝宝来说较高，长时间引用会导致宝宝体内某些元素超标，容易生疾病。
宝宝不喜欢喝水怎么办
1.不能轻易妥协
当孩子吵着非饮料不喝时，家长不能因为担心他水分摄取不足而妥协。一个“怕”字，很容易让家长变得被动。除非孩子出现脱水现象(如不爱动、皮肤干燥、嘴唇干裂等)，否则家长不必太焦虑。
2.父母立场一致
觉得对的事，就要坚持立场。所有家长必须沟通好，千万不要发生“跟妈妈要不到，跟爸爸要就有”的“漏洞”。
3.家中不存饮料
既然不想让孩子成天抱着饮料瓶，那么家长首先就要做到不买，也不在家里存饮料。就算偶尔让孩子解解馋，也应该当场就喝完。
4.增加孩子喝水乐趣
可以在开水中加入柠檬片、苹果片，让水看起来很漂亮，而且有淡淡的水果味，可增加孩子喝水的乐趣。
5.化被动为主动
想办法让孩子喝水，但要给得自然，不要刻意。比如，在孩子活动的地方准备一瓶水，观察他喝了多少，如果喝得太少再提醒他，但不要强迫;非正餐时间，当孩子渴了或饿了向你要东西吃时，请他们先喝水再说。
6.父母以身作则
自己喝着可乐却要孩子多喝水，没有说服力，孩子也会觉得不公平。孩子是看着父母长大的，他看到爸妈口渴了就倒杯水来喝，自然就学着喝水;如果他看到爸妈经常到冰箱找饮料喝，就算当面不敢，背地里也可能偷偷畅饮。
喝水能减肥的，因为水是维持生命体新陈代谢的重要一环，所以喝水能减肥。下面是百分网小编为你精心推荐的科学的喝水时间表，希望对您有所帮助。
科学的喝水时间表图片
健康饮水时间表图片
科学的喝水减肥时间表
8：00早餐时间
鲜橙汁(226克)：含112卡的热量
在你的早餐中，你可能会去除面包，因为它可能给你带来大量的热量，但实际上，鲜橙汁(226克)内就含有112卡热量。所以，有一点你要记住，你可以通过吃水果(而不是喝果汁)来获得更多的营养。
聪明饮用建议：在饮料是你早餐(或其他餐)中必不可少的部分的情况下，使用下面这个方法：倒半杯果汁，然后用矿泉水将杯子剩余部分填满，便制作成一杯可口的、有营养的、低热量的特殊饮料。
10：00咖啡时间
摩卡咖啡(339克)：含370卡的热量
饮料通常由多种成分构成，想判断它的热量有时候是件困难的事，但你可以检查这些饮料中需要的配料的热量含量，例如，一小杯星巴克摩卡咖啡里，糖浆含250卡热量，那你喝2杯就等于摄取了500卡热量。
聪明饮用建议：又能满足你的胃口还能限制热量摄入的饮用方法，你可以在下面的表格中寻找到，你可以计算出饮料中热量的含量。从你最喜爱的饮料出发，减掉那些可以减掉的热量。
12：00午餐时间
橙味苏打水：165卡的热量
苏打水基本不含营养，而泡沫腾涌的果汁饮料经常会给人非常健康的假象。实际上，鲜果汁只在原料表中占很少一部分量，而那些满载热量的高糖甜水往往占有很大的比例。同样的，不要被“天然”的字样欺骗了，这和一个产品含多少热量没什么关系。
聪明饮用建议：在对待有包装的饮料时，大多数人经常忽视其外包装上的信息，并不注意是该一次还是两次或多次饮用完。一个避免长胖的方法是：每次只倒一半饮料到杯中，这样就会逼迫你如果再想喝就必须再去取一次瓶子，从而限制饮用量。
14：00下午茶时间
提神饮料(例如可口可乐、红牛饮料等)：280卡的热量
提神饮料含有使人健康的作用，所以对它们可以不像对苏打水那样严格。实际上，以下做法是毫无疑问的：多饮用含丰富钙、维生素和健康的植物化学的饮料，以及那些主要原料是蛋白质颗粒或是大豆的饮料。但是，你也会发现它们含有和一餐饭同样多的热量。
聪明饮用建议：这里一定要指出的是，不要过分食用冷冻的酸奶。实际上，我们都认为酸奶含有比较丰富的营养，但冷冻的酸奶含有更多的是糖而不是纯酸奶。
17：00健身时间
运动饮料：125卡的热量
在健身过后，我们通常会饮用普通的白开水，因为没有热量含量。但这是过去的事了，添加维生素和调味剂的水成为现在健康俱乐部教练越来越多的推荐产品。但这些水有着和果汁饮料相同的缺陷--每个包装盒中通常包含着多于一次饮用的量。并且你往往是需要它们来痛快地解渴，所以饮用时你经常一瓶见底。
聪明饮用建议：很多健康运动饮料中含维生素B系列，当你做剧烈运动时可以选择。除此之外，含氧分子较多、或富含维生素的饮料是另一种选择，但它们常常比健康水饮料含有更多的糖分和热量，所以你需要更大的运动强度，消耗掉这些热量。
19：00晚餐时间
红酒(169克)：374卡的热量
啤酒和其他酒精饮料常含有过量的热量，另外，听装或瓶装啤酒并不把热量标在酒瓶上，而且它们的成分含量经常有变化。
聪明饮用建议：不要饮用这些高热量的酒类：如这种酸味的混合物-“玛格丽特”会增加将近130卡热量。一杯矿泉水是晚餐最好的。