生理健康教育

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(1) [生理健康教育]中小学心理健康教育培训试题及答案

　　引导语：心理健康教育是根据中小学生生理，心理发展特点，运用有关心理教育方法和手段，培养学生良好的心理素质，促进学生身心全面和谐发展和素质全面提高的教育活动，是素质教育的重要组成部分，是落实跨世纪素质教育工程，培养跨世纪高质量人才的重要环节。以下是小编整理的中小学心理健康教育培训试题及答案，欢迎参考!
　　一、填空题
　　1. 判断一个人心理是否健康的标准包括生理、( 心理)及社会适应三个方面。
　　2.心理过程包括( 认知 )、情感和意志。
　　3.人际关系建立的前提和基础是( 认知)。
　　4.记忆过程的四个基本环节是识记、(保持 )、回忆、再认。
　　5.想象可以分为有意想象和(有意想象 )。
　　6.顺利、有效地完成某种活动所必须具备的心理条件叫(能力)。
　　7.动物和人生来具有，不学而会的反射叫( 条件反射　)
　　8.在马斯洛的需要层次理论中，( 自我实现的需要 )是最高层次的需要。
　　9.教师对学生的教育，必须以( 爱 )为基础，以( 专业 )作为现代师生关系的基本标尺。
　　10.气质类型的外在表现有( 胆汁质 )多血质、粘液质、抑郁质。
　　11.过去感知过的事物的形象在头脑中再现的过程叫做( 表象 )。
　　12.遗忘的进程是先(快)后(慢 )。
　　二、单项选择题
　　1.心理学是研究( A)的科学。A.心理现象发生、发展及活动规律B.除精神病人心理以外的心理现象C.除动物心理以外的心理现象D.正常成人心理现象
　　2.1879年冯特在德国莱比锡大学建立了世界上第一个心理学实验室标志着(C)。
　　A.心理学的研究开始运用实验的方法B.构造心理学派的诞生
　　C.科学心理学的诞生D.机能主义心理学的诞生
　　3.生物节律是指以( B )小时为单位表现出来的机体活动一贯的、规律性的变化模式。
　　A.12 B.24 C.48 D.72
　　4.巴甫洛夫认为，神经活动的基本过程包括(C)A.兴奋B.抑制C.反射D.反馈
　　5.教师的( D )是认识能力的核心要素，是决定一个人的理解能力的关键。
　　A.教学能力B.创造能力C.知觉能力D.思维能力
　　6小王总是怀疑自己家的门没有上锁，常常要反复检查它的这种行为属于(B)。
　　A.焦虑 B.强迫行为 C.强迫观念 D.强迫恐惧
　　7(c)是人际关系的核心因素。A.行为表现B.认知水平C.情感体验D.言行举止
　　8.感觉是指(a）
　　A.人脑对直接作用于感觉器官的客观事物个别属性的反映
　　B.人脑对客观事物个别属性的反映
　　C.人脑对直接作用于感觉器官的客观事物整体的反映
　　D.过去的经验在头脑中的反映
　　9.一个教师在学生那里是否取得威信取决于这个教师是否能够让他的学生(c )。
　　A.敬畏老师B.喜欢老师C.敬畏而喜欢这个老师D.恐惧这个老师
　　10.学生的说谎、偷窃和欺骗等属于 (d )。
　　A.情绪冲动 B.性格障碍 C.情绪适应困难 D.行为障碍
　　11. 罗杰斯在其“以人为中心的治疗”中将“无条件积极关注”看作心理辅导的前提之一，这体现了学校心理辅导的(C )。
　　A面向全体学生原则 B发展性原则C尊重与理解学生原则D尊重学生主体性原则
　　12下列关于心理健康教育课程的特点不正确的是(B )。A.以提高学生心理素质为直接目的B.以教师讲授为主C. 以学生活动为主　D.有教师指导
　　13.教育心理学的创始人是( b )。A .华生B .桑代克C .布鲁纳D .加涅
　　14.关于团体辅导的论述以下哪一项是不正确的( d)。
　　A .团体心理辅导活动可细分为团体心理咨询与治疗、团体心理辅导、团体心理辅导活动等
　　B. 团体心理辅导工作效率高，是适合学校的心理健康教育工作形式
　　C . 团体心理辅导活动适合有较严重心理问题的学生，活动的主持者应受过相应的训练
　　D . 团体心理辅导是一种一对多的心理辅导方式
　　15. 由于我考试作弊的原因,老师再也不会喜欢我了."这句话所表达的非理性信念是(b )。A. 概括化B. 绝对化C. 糟糕至极D.都不是
　　三、多项选择题
　　1.中共中央在1998年的《关于进—步加强和改进学校德育工作的若干意见》的文件中提出要对学生进行心理健康教育和指导是为了( abcd)。
　　A帮助学生提高心理素质B健全人格C增强承受挫折的能力D增强适应环境能力
　　2.弗洛伊德的人格结构层次包括(ab )。A.本我B.镜我C.自我D.超我
　　3、消除自卑感常用的方法包括( abcd )。
　　A.引导学生对自己进行客观全面的认知 B.对成败进行正确的归因
　　C.消除非理性观念 D.帮助学生不时有成功的体验
　　4.意志的品质有(abcd )A. 自觉性B. 果断性C. 坚韧性D.自制性
　　5.心理健康教育课程的主要形式有( bcd )。
　　A. 社会服务形式B. 活动形式C. 训练形式D. 实践形式
　　6.(ACD)对社会心理学的诞生和发展做出过关键的贡献，它们是孕育社会心理学的学科母体。A.社会学B.生物学C.文化人类学D.心理学
　　7.学生不良品德的转化包括以下阶段 (bcd )。
　　A. 改过自新的意向B. 醒悟C. 巩固和稳定D. 转变
　　8. 心理学的研究方法有( acd )。A.观察法B.调查法C.个案法D.实验法
　　9. 教学过程中开展心理健康教育的基本条件包括 ( abcd )。
　　A. 树立现代教学观B. 树立新型的师生关系
　　C. 掌握必备的心理教育技能D. 掌握必要的心理教育方法
　　10. ( B? )是造成教师工作压力的原因。
　　A. 工作的创造性低 B. 工作强度大 C. 缺乏发展机会 D. 缺乏成就认可
　　11. 态度的特点包括(BCD )A.系统性B.内在性C.稳定性 D.对象性
　　12. 可以激发动机的因素有(AD )A.需要B.内驱力C.情绪D.诱因
　　13. 教师的职业心理特征表现为( abcd )。A.热爱学生 　B.善于启发
　　C.勤学敬业 　D.以身作则
　　14.优秀教师的自我效能感表现为( abcd )。
　　A. 个人成就感 　 B.认为从事的教学活动很有价值
　　C.对学生有正向的期望 D.对学生的学习负有责任
　　15. 在课堂教学中进行心理健康教育要做到几个结合(bd)。
　　A.教师与学生相结合B.教学目标与育人目标相结合
　　C.课堂内与课堂外相结合 D.集体辅导和个别教育相结合
　　四、简答题
　　1.在学校开展心理健康教育有哪几条途径?
　　(1)开设心理健康教育有关课程。(2)开设心理辅导活动课。(3)在学科教学中渗透心理健康教育的内容。(4)结合班级、团队活动开展心理健康教育。(5)个别心理辅导或咨询。(6)小组辅导。
　　2.学校心理健康教育的原则有哪些?
　　教育性原则 全体性原则 差异性原则 主体性原则整体性原则保密性原则 发展性原则 活动性原则
　　3.简述学生心理健康的基本标准是什么?
　　对现实的有效知觉、自制自尊与自我接纳、有自我调控能力、与人建立亲密关系的能力、人格的结构稳定与协调、工作热情与工作高效率。
　　4.简述心理健康教育课程的教学方法有哪些?
　　认知法、角色扮演法、榜样引导法、讨论法、行为强化法
　　5.教师减轻压力的方法有哪些? 1正视现实2合理宣泄3学会放弃4自我放松
　　五 、论述题
　　作为教师，如何维护自身的心理健康?请联系实际加以分析
　　答：1、 树立正确的自我概念
　　教师要正确认识自己，客观评价自己，合理要求自己，了解并愉悦地接受自己的优点和缺点，不给自己设定高不可攀的目标。同时，对于世事未能尽善尽美之处能正确认识，并用积极的心态处之泰然。
　　2、正确认识和对待成败
　　对家长或其他人提出的不同意见处之泰然。这正是由于接受自己的不足，并从中总结经验，才有如此大的心理能量来勇敢面对成败。
　　3、学会调试情感并善于控制负向情绪
　　如果教师是因为自己遭遇挫折而烦躁，并且因此斥责学生，学生们是能够意识到的。他们将不愿再尊重教师，还可能会采取自我保护的言行或选择报复行为，这对教师、对集体、对他个人都不利。反之，教师在自我情绪混乱的时候很难把握好这尺度，就可能伤害学生，也破坏了自己在学生心目中的形象。
　　4、合理宣泄寻求家庭支持
　　情绪的宣泄可以从“身”“心”两个方面着手。“身”的方面，可以做一些剧烈的体力劳动，纵情高歌，逛逛街，买点自己喜欢的东西等，还可以出门旅游，从大自然中使自己的情操得到陶冶。“心”的方面，可在适当的环境下放声大哭或大笑，对亲近的朋友或亲人倾诉衷肠，给自己写信或写日记。
　　5、 寻求心理专业人士帮助的意识
　　一个人若没有好的心理状态，即使先天有较多潜能，也无法发挥出来。教师在有心理障碍或心理疾病时应寻求心理咨询。
　　六、案例分析
　　案例一
　　小红是某小学四年级的学生，活泼可爱，学习也很用功，可就是怕考试。一听说要考试，情绪就极度紧张，面红耳赤，心跳加速，心神不定，紧锁眉头。考试时，考卷发下来，双手颤抖，头脑一片空白，注意力不能集中，严重时题都看不清。结合案例，分析出原因并找出相应的解决方法。
　　答：
　　造成考试怯场的原因有很多，既有生理方面的原因，也有心理方面的原因。从生理方面来说，由于缺少睡眠，缺乏体育锻炼而造成过度疲劳;因食欲不佳而导致营养不良，影响了大脑供血，身体不适等。从心理方面来说，父母和教师对考生要求过高，考生本人对考试结果过分看重，造成较大的心理压力;平时复习不充分，知识掌握得不牢固，缺乏必要的应考策略和考试技巧，造成自信心不足，产生严重自卑感;考场气氛紧张，监考人员态度严肃，造成考生情绪过分紧张。
　　辅导方法：
　　1 .有些紧张是正常的，没有必要害怕。要正确认识考前的紧张，适当的紧张有助于促进复习，提高学习效率。
　　2 分析原因，一种原因是考试前没有做好充分的准备而信心不足。解决的方法就是考前对所要考的科目认真复习。
　　另一种原因是对考试看得过重，针对这种情况可先分析考试的目的。
　　3 .在考前可进行一些调节，如自我暗示，告诉自己(或大声说出) “我能考好 ”“我复习得很充分 ”“我一定能冷静”“在考场上我会挥洒自如 ”。
　　4 考前做些放松训练。10～ 20分钟即可。
　　案例二
　　早上六点半，刘老师轻轻地起床，爱人和孩子还在熟睡中。今年她带了一个毕业班，早上七点上早自习，她得过去监督。上了一上午课，中午下班了，但是她不能回家，因为最近她发现有个原来成绩还不错的孩子现在有点不愿意学习，上课精神也不集中。她想利用中午时间找她来谈心，看看到底是怎么回事，她不想让任何一个学生在这个节骨眼上出现问题。校长也已经跟她谈过几次，让她一定要抓好这个班级，这个班考得好与坏直接关系着学校的荣誉，也关系到她个人的荣誉。在食堂吃饭时，很多同事跟她打招呼，她就简单地应付一下，真是不愿意多说话。下午下班后本来想回家给孩子和爱人做点热乎乎的饭菜，没想到有一个家长来学校，想跟班主任交流一下孩子的问题，这是个单亲家庭。晚上监督完晚自习，已经九点了，这才拖着疲惫的身躯回到了家里。丈夫有点不高兴，因为婆婆病了，但是她却一直没有过去看看。孩子已经睡着，一天她也没跟孩子说上一句话。看着闷闷不乐的丈夫，看着熟睡的孩子，她突然觉得很累，很烦，她不想跟丈夫说什么。她觉得自己有点讨厌这个职业，压力总是那么大，她几乎没有时间和丈夫孩子交流感情，也没有时间去做别的事，就算有时间她可能也没有心情去和亲戚朋友交流沟通，她只想静一静。
　　(1)这位老师是否具有教师职业倦怠并谈谈教师职业倦怠对教师个人、学生和学校的危害。
　　(2)结合这个案例，写出解决教师职业倦怠的对策
　　评析要点：
　　◆ 问题表现
　　从这个故事中，我们可以看出，刘老师一天的教学是忙碌的，她已经没有时间去顾及家庭，她对丈夫与孩子产生了愧疚。长期以来学校与家庭的压力使得刘老师疲惫，这种疲惫不仅来自身体，更重要的是来自心理，来自对教师这一职业的倦怠。倦怠不仅影响了刘老师教学的热情，而且使她的人际交往受到一定程度地损害。
　　◆ 问题诊断
　　教师的职业倦怠可以表现在很多方面，如厌教心理、厌生心理、职业离弃心理、个性心理缺陷等。个性心理缺陷除了表现在生理和心理症状、职业行为问题之外，还表现在人际关系方面。教师的倦怠会渗透到教师的人际关系网络中，影响到领导、同事、家长、学生的关系。例如，倦怠教师中有人将自己的问题带回家，向家人和朋友反复诉说自己的烦恼。当家人和朋友感到不耐烦时，倦怠教师就会指责对方缺乏同情心，双方都会因此受到伤害，于是家庭的斗嘴、朋友的争吵难以避免，人际矛盾和冲突就会越来越多。由于与周围人关系的恶化，教师在生活中得到的帮助和支持就更少，于是倦怠的程度就会不断升级。当然，也有出现倦怠症状的教师，以一种避免提及工作上的事来进行自我保护，树起与他人之间的一道屏障，将家人、同事和朋友拒于千里之外，其结果倦怠问题也会越来越严重。
　　◆ 调适方法1 培养正确的人际关系价值2 塑造良好的自我形象3 对情绪具有自控力
　　◆ 预防策略1克服知觉在人际关系中的偏见2掌握一定的人际交往技巧3. 注重内在品质的培养
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(2) [生理健康教育]中学生心理健康教育知识及标准

　　在校中学生在这样的社会大环境下生存，面临升学压力，心理脆弱，心理压抑得不到一定的宣泄;下面是百分网小编为大家整理的关于中学生心理健康教育知识，希望大家喜欢!
　　中学生心理健康教育知识
　　心理健康是现代人的健康不可分割的重要方面，那么什么是人的心理健康呢?
　　人的生理健康是有标准的，一个人的心理健康也是有标准的。不过人的心理健康的标准不及人的生理健康的标准具体与客观。了解与掌握心理健康的定义对于增强与维护人们的健康有很大的意义。人们掌握了人的健康标准，以此为依据对照自己，进行心理健康的自我诊断。发现自己的心理状况某个或某几个方面与心理健康标准有一定距离，就有针对性地加强心理锻炼，以期达到心理健康水平。如果发现自己的心理状态严重地偏离心理健康标准，就要及时地求医，以便早期诊断与早期治疗。
　　心理健康是指一种持续且积极发展的心理状态，在这种状态下，主体能作出良好的适应，并且充分发挥其身心潜能。心理健康教育是“新健康教育”的一个重要组成部分，它是以培养身心健康社会公民为目的，通过运用健康管理的方法，以校园环境、功能环境的改善为主，人文环境的改善相配合，以老师和学生两个主体，提供科学、健康、专业的指导。“新健康教育”在学校建设了专门的健康指导室(心理咨询室)，配备专业的心理咨询师长期驻校，以开设心理课程和开展课外活动等方法引导学生的健康心理发展。同时，开设“亲情聊天室”，为亲情的连接打开通道，为学生们的健康成长铺就一条畅途。
　　健康与亚健康
　　虽然人们生活的水平是在逐步的提高，但是有一个问题是不容忽视的，这就是健康的问题。很多人处于亚健康的状态。亚健康不是健康的状态，而是非常危险的非健康状态。因为在这个过程中，虽然表面上看是健康的状态，但是实际上是很危险的。就相当于保险丝断开之前的状态，而心理的健康更是非常重要的，所以非常有必要针对心理的状态进行分析和解决。
　　中学生心理健康的标准
　　1.智力标准。智力正常是人正常生活的最基本的心理健康条件，良好的智力水平是一切社会人学业成功、事业有成的心理基础。用IQ值来表示。智商≥90为正常，上不封顶，<70为智力落后。智力不正常的人心理不可能健康，但是IQ不能说明一个人的成就，IQ高也不能保证心理健康。因此，IQ高的人不要幸灾乐祸。
　　2.情绪标准。情绪是指人对客观事物是否符合需要所产生的一种主观体验。情绪稳定，而且还得心情愉快才是情绪健康的标志，且情绪的变化应由适当的原因引起，还要与情绪反应的程度相适宜。
　　3.意志标准：是指人自觉地确定活动目标，支配自己行动，克服重重困难，以实现预定的目标的心理过程。意志是成功做任何事情的阶梯，如果做事过于优柔寡断、徘徊不前、思前想后，或不计后果、草率等都是意志不健康的表现。
　　4.社会适应标准：较好的社会适应性主要包括①具有较好适应自然环境的能力;②能建立积极而和谐的人际关系，能适应周围的人际关系。人际关系既治病也致病，所以，和谐的人际关系是身心健康之必须;③处理和应付家庭、学校和社会生活的能力。如作出决定、解决问题、批判性思维、情绪控制、心理换位、人际沟通等能力。
　　5.“理想的我”与“现实的我”基本相符。研究证明，不能有效地面对现实、处理与周围环境的关系是导致心理障碍、心理疾病的重要原因。所以要面对现实、把握现实，主动适应现实。
　　6.心理活动特点应符合年龄、性别特点。人的一生要经历各个不同年龄阶段，每个年龄阶段都有该年龄阶段的特点。
　　7.注意力集中度。注意力是一切活动取得成功的心理保证。如果一个人缺乏注意集中和保持稳定的能力，就不能很好完成有目的的活动，如儿童多动症，成人的焦虑抑郁症等都会存在注意力问题。一般5～7岁可连续注意时间约为15分钟;7～10岁为20分钟;10～12岁为25分钟;12岁以上为30分钟，甚至更多。
　　8.人格健全。心理健康的最终目标是使人保持人格的完整性。健康人格就是宽容、悦纳、善待他人，不斤斤计较、怨天尤人、百般挑剔，就是要有自知之明，能正确评价自我。即有正确的人生观和价值观。
　　9.在不违背大家的利益的前提下，有限度地发挥自己的独特的个性特征。
　　10.在不违背社会伦理道德规范和法规的情况下，对个人的基本需求能作恰当的满足。
　　中学生心理与生理健康
　　世界卫生组织给健康下的定义为：“健康是一种身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不是没有疾病及虚弱现象。”从世界卫生组织对健康的定义中可以看 出，与传统的理解有明显区别的是：它包涵了三个基本要素：⑴躯体健康;⑵心理健康;⑶具有社会适应能力。具有社会适应能力是国际上公认的心理健康首要 标准，全面健康包括躯体健康和心理健康两大部分，两者密切相关，缺一不可，无法分割。这是健康概念的精髓。
　　不少人认为生理健康和心理健康是两个没有关系的概念。实际上，这是不正确的。在现实生活中，心理健康和生理健康是互相联系、互相作用的，心理健康每时每刻都在影响人的生理健康。如果一个人性格孤僻，心理长期处于一种抑郁状态，就会影响内激素分泌，使人的抵抗力降低，疾病就会乘虚而入。一个原本身体健康的人，如果老是怀疑自己得了什么疾病，就会整天郁郁寡欢，最后导致真的一病不起。
　　因此，在日常生活中一方面应该注意合理饮食和身体锻炼，另一方面更要陶冶自己的情操，开阔自己的心胸，避免长时间处在紧张的情绪状态中。如果感到自己的心情持续不快时，要及时进行心理自我调试，必要时到心理门诊或心理咨询中心接受帮助，以确保心理和生理的全面健康。
　　随着自然科学的飞速发展和信息时代的到来，所处的社会也在发生着前所未有的变化。工业化、现代化、社会化、一体化程度在不断提高;人们的生活节奏不断加快，时间越来越宝贵，人越来越为效益所趋使;自主的、创造性的劳动和高级的智力劳动越来越多;人们的活动范围在不断拓展，人与人的交往越来越多，处理微妙复杂的人际关系为每个人所不可避免;各种各样的竞争强度也越来越巨大，人与人之间的收入、社会地位等差异越来越显著。
　　在现实生活中，所谓的正常人有许多人整天愁眉苦脸、心烦意乱、以安眠药渡日，长期在苦闷绝望中挣扎、煎熬，甚至走向自杀的绝路;有许多人终日以酒为伴、沾酒就醉，打人骂人;有许多人与人敌对、冲突、诉讼、犯罪;有许多人常常感冒，患高血压、关节炎等非器质性疾病，甚至身患绝症、早亡;有许多人无能、失意、潦倒、贫穷;有许多人学生学习不好;有许多人苦恼于性问题;有许多人不能和人正常的交往融洽相处，整日疑神疑鬼;许多家庭因成员的精神病而搞的苦恼万分;许多夫妻不和、争吵、打闹、离婚……。
　　每一个人本应心理健康如上所述，但由于在生命历程中所受到的心理伤害。生活中的所谓正常人，其实并不在人的最佳状态，只是处于人的最佳状态与疾病之间的亚健康状态。实际离自然赋予人类的能力有很大的差距。
　　生活在这样一个纷繁复杂和扑朔迷离的大环境里，就要求人必须具备较高的心理素质来适应时代与社会的要求。人们已经开始意识到了心理健康的重要性，越来越关注自己及与自己朝夕相处的亲友的心理健康状态。
　　运用心理科学保持自己和亲戚朋友的心理健康，以较好的身心状态工作、生活，享受人生。
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