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有了牙病就得及时治疗，但大多数人却并不太清楚一些基本的牙齿保健方面的知识，下面是的口腔保健小常识资料，欢迎阅读。
口腔保健小常识
1、使用什么样的牙刷好
应当选购直三排、横六束、刷头小、刷毛柔软、刷毛末端磨圆的保健牙刷，在口内运作自如，牙齿的死角较容易刷到。牙刷使用期限以2~3个月换一次为佳。
2、掌握正确的刷牙方法
首先刷牙的力度不能太大， 有些人以暴力式的方法刷牙，引起口腔牙龈的萎缩、齿颈部磨损，对冷热产生酸痛的现象。刷牙主要是刷干净牙齿的几个面。刷外面：将牙刷刷头放在牙齿与牙龈边缘呈45度角，轻柔地来回刷，然后将牙刷顺着牙缝刷，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷;刷里面：用上述同样方法刷每颗牙齿的里面;刷咬合面：将牙刷平放，来回刷咀嚼食物的牙齿面(咬合面)，最好也刷刷舌面。
3、刷牙的次数应以几次为好
其实刷牙的次数只能增加，而不能减少，三餐后及睡前共四次，最好于每次进食后即刷牙，漱口不能代替刷牙，不能清除菌斑。
4、使用什么样的牙膏好
牙膏里都含有一种摩擦剂，摩擦剂颗粒小，质量相对来说就好，市场上销售的牙膏质量与其价位成平行关系，应选用含氟牙膏，像高露洁、佳洁士都比较好，但不可长期使用一种品牌的牙膏。
5、要学会用牙线和牙缝刷
牙线一般分为含蜡和不含蜡两种，牙线和牙缝刷在饭后使用，应在牙医的指导下正确操作，牙缝刷适用于齿缝大的人，牙线的选购以柔软有弹性为好。
6、关于漱口药水
漱口药水对于牙龈红肿、出血的患者较有用处，但对牙石、牙周骨破损、牙石的患者则没有什么作用，我们的建议是不要长期使用漱口药水。
口腔溃疡吃的水果
1、梨子
梨子富含维生素B，经常食用对人体大有益处。梨子也是一种比较适合口腔溃疡时吃的水果，因此，这也算是对于口腔溃疡患者吃什么水果好的最佳水果之一。
食疗方：每天早晚吃梨一个，慢慢咽下，保持3-4天，立即好转。病情严重的也可以用本方治疗。
2、西瓜
西瓜富含维生素，但不宜多吃，多吃会上火，反而加重口腔溃疡的症状。
食疗方：取西瓜半个，挖出西瓜瓤，挤取汁液，瓜汁含于口中，约2～3分钟后咽下，再含西瓜汁，反复数次，对口腔溃疡的愈合有很大的作用。
3、苹果
苹果是富含维生素的水果，适合治疗口腔溃疡苹果疗法：取1个苹果削成片放至容器内，加入冷水(没过要煮的苹果)加热至沸，待其稍凉后同酒一起含在口中片刻再食用，连用几天即可治愈。
食疗方：可以取1个苹果(梨也可以)削成片放至容器内，加入冷水(没过要煮的苹果或梨)加热至沸，待其稍凉后同酒一起含在口中片刻再食用，连用几天即可治愈。
4、柿子
柿子也能有效治疗口腔溃疡。尤其是柿霜，从柿饼上取柿霜，用开水冲服或加入粥中服用。柿子不但对口腔溃疡的治疗有很大的疗效，对于口腔溃疡的预防也是有一定的作用。
5、桃、杏
桃子富含维生素B等多种维生素，对于治疗口腔溃疡有较好的作用，也宜多吃。杏也是一种对人体有益的水果。这些都是口腔溃疡的饮食治疗方法。
常用的口腔保健知识
①刷牙
正确的刷牙方法是，上牙由上向下旋转刷，下牙由下向上旋转刷，上、下前牙里面要顺牙缝刷，嚼东西的牙面应前后来回刷。为了把牙面刷的较干净，必须选用刷头小、毛软而有弹性的保健牙刷。每天至少早晚各刷一次。
②刷牙，有些食物嵌塞形成菌斑刷牙是难以去除的，最好用牙科探针轻轻剔出嵌塞食物，清洁菌斑。有人习惯用牙签，但一定不要用力太大太猛，以免刺伤牙龈甚至造成齿槽骨吸收。
③漱口
要注意漱口，饭后或剔牙后用温水漱口可以把口腔内残留的食物残渣漱掉。我国古代主张用茶水漱口，是一个很好的办法，因为茶含有氟，可以防龋齿，还含有鞣质，对防止牙龈炎也有好处。
④叩齿
可以增强牙齿支持组织健康，好像锻炼身体一样，也可以刺激唾液的分泌，清洗牙面。叩齿方法简单，人人都可做到。它的方法是：闭着口唇，上下牙齿上下方向咬叩运动，每次叩一百余下，每天早晨配合刷牙进行，养成习惯。
⑤牙龈按摩
牙龈按摩可以促进牙周组织的血液循环，使牙齿支持组织的代谢增强，也就相应地增强了牙齿的抗病能力。牙龈按摩可以在口腔内进行，也可以在口腔外进行。在口腔内进行时，最好在早晚刷牙后做。将手洗净，伸食指进入口腔内，压在牙齿的唇颊面和舌面的牙龈上，然后自前向后做旋转揉动。以后又由后向前旋转，如此来回20次，以后在做再做另一侧，然后做舌侧。在口外进行时，将嘴唇闭上，用右手或两手手指牙在上、下唇、腮部做揉捏动作，但注意力量要达到上、下牙龈，分上、下和前、中、后六个部位，每个部位各做20余次。
⑥咀嚼锻炼
⑦早期治疗早期预防
造成龋病的原因有三：
一是食品中含有成分很高的蔗糖，蔗糖对牙齿危害很大。
二是细菌，它和食物残渣粘合在牙齿表面，使蔗糖类发酵产酸，因而破坏了牙齿组织内的钙和磷。
三是牙体本身结构与龋齿的发生是相关的，如深的窝沟、嵌牙齿排列不齐、相互重叠，这样，食物残渣就容易滞留、堵塞甚至患龋齿。
良好的口腔卫生习惯与定期口腔专业保健相结合可维护口腔健康，促进全身健康，提高生命质量。下面是百分网小编为大家整理的关于预防口腔健康小知识，希望大家喜欢!
预防口腔健康小知识
1、饮食均衡
饮食平衡、不偏食，选择有益口腔健康的食品，包括：五谷杂粮、牛奶、鱼肉蛋、新鲜蔬菜和瓜果等，少吃酸、甜、粘的食品，少喝甜饮料，少吃零食或不吃零食。
2、早晚刷牙
刷牙使牙菌斑清除干净，牙菌斑粘附在牙齿表面的细菌性薄膜，是造成龋齿和牙龈发炎的主要因素。
3、慎选牙具
选择适合口腔内部情况的保健牙刷，使用清洁卫生牙具。
4、正确刷牙
正确的刷牙方法即竖刷法(牙刷顺着牙齿缝隙刷)：上面牙齿往下刷，下面牙齿往上刷;左右刷里外刷，切忌左右横刷。
5、定期检查
每三个月要到口腔医院检查一次牙齿，做到无病早防、有病早治。
预防口臭的方法
随身携带口香糖、漱口水
漱口水有两种：一种是非药物性的，主要作用是清新口气，对使用人群没有限制;还有一种药物性的，用于治疗牙龈炎、牙周炎、口腔溃疡等口腔炎症，主要在药店出售。这种药物性的漱口水一定要在医生指导下使用，并且不能长期使用。
吃得对“胃”，嘴巴不臭
想不口臭，平时要尽量吃对胃口的东西，避免那些让胃反感的食物。
普遍会引起口臭的食物有大蒜、葱、韭菜等气味浓烈的食物。另外，一些甜腻的东西，如可可含量低的巧克力、饼干、蛋糕等，也会引起口气会变得不清新。
经常口臭的人，要避免吃瓜子、花生，尤其是五香瓜子和各种调味后的花生。此外，还有些烹饪的调料，一般是肉桂和茴香，也容易引起口臭
能把口臭压下去的食物
空腹口臭时，先喝一杯白开水，来缓解口臭，再吃“小清新”的食物。如吃一些糖分不太高的蔬菜、水果，如火龙果、苹果、荸荠、菠萝、马齿苋等。
预防口腔溃疡的的方法
注意口腔卫生
其实，每天我们要摄取的食物多种多样，不进行口腔清洁，留存大量食物残留，会给细菌制造有利温床，坚持早晚刷牙、有条件午间也要养成饭后漱口的习惯，保持口腔内清洁、卫生，就能预防口腔溃疡的发生。
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远离不良嗜好
有了良好的作息时间作为基础，其次就是要调整饮食结构和不良的生活习惯。例如吸烟，它会导致细菌繁殖，在口腔已产生溃疡的时候加重病情。日常生活也要注意多补充水分避免上火，保持大便通畅。可以通过适当运动，加快新陈代谢，加强身体免疫力。
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如今口腔问题始终困扰着现代人的生活。各式各样的事物都不同程度的损害着口腔。下面是百分网小编为大家整理的关于口腔健康小知识，希望大家喜欢!
口腔健康小知识
1、口腔健康标准
牙齿清洁、无龋洞、无疼痛感、牙龈颜色正常、无出血现象、牙齿健康五要素：科学刷牙、合理用氟尧少吃含糖多的食物、饭后漱口、每半年做一次口腔检查和超声波洁牙。
2、什么叫牙结石，有什么危害
1.口腔内的食物残渣与口腔内的固有菌群会结合在一起，在牙齿表面形成牙菌斑。牙菌斑会与人唾液中的钙磷离子结合钙化成牙石，导致龋齿(即蛀牙)、牙痛、口臭、牙龈出血、牙齿松动脱落等牙周疾病。牙菌斑生长24小时后就可以矿化形成牙石。对于已经形成的牙菌斑和牙石，特别是牙龈内龈下牙石，刷牙是不能去除的。
2.牙周病的危害院发病不易察觉，不易引起本人的重视。等到感觉疼痛或牙齿松动脱落时牙周病的治疗就不可能恢复原有牙槽骨的高度。严重的牙周病会引发全身感染，造成心肌炎、高血压、肾小球、肾炎并发症等。
3、为什么要洗牙，有什么好处
超声波洁牙即人们常说的洗牙，最主要的目的就是去除附着在牙齿与牙龈交界处的牙菌斑、牙石和沉积在牙齿表面的色素,以去除局部致病因素使牙龈的损伤停止发展恢复到相对健康。超声波洁牙不但可以维护口腔卫生还可以去除牙齿表面的污物，使牙齿恢复自然颜色。清洁牙面,去除菌斑和结石，消除口腔异味后,给人以健康的牙龈、雪白的牙齿及自信的笑容，保持良好的形象。但有一点需要说明的是，洗牙与漂白不同，它不能去除牙齿内部的色素，并非真正意义上牙齿变白。
4、超声波洁牙会损伤牙齿吗
许多人认为洗牙会把牙表面的釉质破坏，对牙齿造成伤害，所以不愿定期洁牙。其实现在洁牙用的超声波治疗机。它的原理是利用超声波
高频振动来清理牙石，不是磨除牙石，因此不会损伤牙齿。对牙龈软组织的损伤小，并能通过水注流和超声波振动对牙龈产生按摩作用，有助于炎症消退。定期洗牙会保持牙周组织的健康。
5、洗牙后为什么牙齿会发酸
去除牙石后，原来牙石所覆盖的牙冠和牙根交界处或牙根表面暴露可能会出现敏感发酸的情况，通常约1-2星期后缓解。建议使用抗酸牙膏一周。
6、为什么要经常洗牙，多久要洁牙一次
牙菌斑和牙石一直都在形成，它们是牙龈炎和牙周病的最根本原因。为了保护好牙周组织就应该及时去除，所以要经常洗牙。
口腔保健小常识
怀孕期间可以进行口腔治疗吗?
(1)孕早期(前三个月)：胚胎发育的关键时期，易流产。此阶段不建议进行口腔治疗。注意避免X线照射。
(2)孕中期(4~6个月)：治疗口腔疾病的适宜时期。医生可根据情况决定是否进行口腔疾病的治疗。
(3)孕后期(7~9个月)：此阶段子宫较敏感，外界刺激容易引起子宫收缩，治疗时的卧姿还易使孕妇出现躺卧性低血压，应尽可能避免口腔治疗。
月子期间可以刷牙吗?
新妈妈在坐月子期间既要恢复身体，又要哺乳，为了加强营养，需要频繁地摄入食物，尤其是一些细、软、粘、甜的食物，给口腔中细菌的生长繁殖提供了良好的营养;只有通过刷牙才能有效的清除细菌和食物残渣，降低患龋风险。因此，“月子期间不能刷牙”这种说法是错误的，月子期间不仅应该刷牙，而且应该更加有效的刷牙。
牙线会把牙缝变大吗?
牙线本身是软的，而且延展性很好，使用牙线不会把牙缝越扯越大。有人担心牙线在牙缝里进出，会导致牙齿松动，这种顾虑也是多余的。首先，正常牙齿间的缝隙足以使十分扁平的牙线通过;其次，牙线的使用可以清除牙缝中残留的菌斑、软垢，减少它们对牙龈的刺激，达到预防或减少乃至辅助治疗牙周疾病的作用;再次，现今的牙线是采用新技术、新材料、新工艺改良而成，坚韧柔顺，适应性强，安全性好。
口腔护理的方法
一、刷牙
刷牙主要有两个目的，一是清理食物残渣。食物被细菌分解后产酸，可腐蚀牙釉质，造成牙齿脱钙，进而形成龋齿。二是清除口腔内的细菌和菌斑，而后一种，能更重要，细菌为非作歹，是蛀牙、牙龈出血的成因。刷牙要先刷上、下排牙齿的外侧面(唇颊面)，再刷牙齿的内侧面(即舌侧面)。把牙刷向牙根方向倾斜45度，放在牙龈边缘的位置，轻压，让刷毛进入龈沟。以2~3颗牙齿为一组，来回移动牙刷，至少颤动10次，再移至下一组2~3颗牙。 接着刷前牙的舌面(下牙的内侧面)、腭侧面(上牙的内侧面)，牙刷竖放，用适当的力度从牙龈刷向牙冠。最后要刷牙齿咀嚼面，把牙刷放在咀嚼面上前后移动。
刷牙是我们每天都要做到事情，虽是小事，但并不能忽略刷牙的作用，因为它能保护你的牙齿。刷牙也是讲技巧的，相信我们大家都存在一些刷牙误区，下面小编教你刷牙的正确方法及刷牙小技巧。
我们刷牙时牙刷总喜欢沾水，其实这是刷牙的一个误区。因为牙刷沾水，水跟水摩擦容易起更多泡泡，也稀释了牙膏的浓度，减少了牙膏的清洁效果。正确的方法是牙刷挤上牙膏不沾水，然后慢慢刷，此时泡泡浓度高起到有效的清洁作用，更利于对牙齿的清洁。
我们大部分人都认为刷牙使劲更利于清洁牙齿的污垢，其实这是个误区。刷牙太起劲，会伤害牙齿，严重的导致牙龈出血，碰到口腔还容易引起口腔溃疡。正确的方法是轻轻刷，仔细刷，这样对牙齿才起到保护作用。
我们去逛超市买牙刷时牙刷大小不一，牙刷不能太大，太大在刷牙时占了口腔的大部分空间，移动刷不灵活。牙刷也不能太小，面积太小不能有效清洁口腔。正确的方法是找到一个对于自己不大不小刚刚合适的牙刷，更利于完成刷牙任务。特别对于牙齿还在发育的儿童来说，适合的幼儿牙刷才能真正起到清洁口腔的作用。
其次，牙膏同牙刷一样，都对清洁口腔起着重要的作用。不同人的口腔都适用不同的牙膏，这一点是需要注意的。
二、漱口
选用漱口水是一个错的选择，漱口水能清洁口腔，预防牙周炎，而且能保持口腔清新。选择好的漱口水也能保证口腔清洁的必要步骤。
正确选用漱口水后，掌握正确的漱口方法也很重要。漱口能除去口腔内食物残渣和部分软垢，并能暂时减少口腔内细菌的数量，对于保持口腔清洁、预防口腔疾病大有益处。漱口的效果与漱口的时间、含漱的力量和次数有关。漱口的时间最好在刚刚进食后，因为这时会有效地把食物残渣从牙齿表面或牙缝里冲洗出来，减少口腔内的细菌，并能减弱细菌的生长繁殖。
漱口时应用清水漱口，方法为：将清水含在口内，鼓动两腮与唇部，使清水在口腔内能充分与牙齿、牙龈接触，并利用水力反复地冲洗口腔各个部位，这样就尽可能清除掉存留在牙齿的小窝小沟、牙间隙、牙龈、唇颊沟等处的食物残渣和软垢，使口腔内的细菌数量相对减少，从而达到清洁口腔的目的。然后，含约10毫升的漱口水，用上述方法漱1分钟。漱完后不要再用清水漱口。
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