[河北中考体育评分标准表2018]2018年河北中考体育评分标准

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　　体育教学在中考体育测试中的指导作用至关重要。下面是百分网小编整理的2018年河北中考体育评分标准，欢迎阅读借鉴!

　　2018年河北中考体育评分标准

　　2018年河北中考体育评分标准情况尚未公布，待公布之后小编会第一时间更新!

　　河北中考体育项目介绍

　　1、引体向上(男)、仰卧起坐(女)或掷实心球二选一(掷实心球适用于身体肥胖者)。此三个项目对于初中生来说引体向上拿分不易，掷实心球容易拿分但又有条件限制，所以需权衡取舍。

　　2、立定跳远或1分钟跳绳二选一。立定跳通过短时间练习提升空间较小，而1分钟跳绳是熟练加技巧所以后者更容易突破拿分。

　　3、1000米(男)、800米(女)。两个项目均为体育考试必选项目，这里就要求考生合理分配体力完成全程。

　　分值分布：

　　引体向上(男)、仰卧起坐(女)或掷实心球 满分9分

　　立定跳远或1分钟跳绳 满分9分

　　1000米(男)、800米(女)满分12分

　　免考：

　　考试前因伤病，残疾、丧失运动能力不能参加考试的考生，须出具相关证明材料办理免考手续。

　　缓考：

　　考试前因临时伤病或其他不宜参加剧烈运动的考生，须出具相关医疗机构的证明材料，可以提出申请缓考但是不能单项免考。

　　河北中考体育跳远项目动作要领

　　(一)预摆

　　1、正确动作如下图。两脚左右平行开立，与肩同宽，膝盖朝前，与脚尖方向一致;两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心(大腿与小腿夹角90度左右)，上体稍前倾，手尽量往后摆(前摆直腿，后摆屈腿)。一般情况下预摆1-2次。

　　2、摆臂与呼吸合理配合很重要。在教学中，预摆时手臂放松由下向上慢摆到头上，跟着轻松地吸气，而后两臂由上向两侧后方而呼气。当要起跳前两臂则快速 地由下向上摆到头上，现时随之快而深地吸一口气随下摆至两侧后方，动作一样快，但此时不是呼气，而是憋气。这样为肌肉起跳前提供最大的能量，增强肌肉起跳 时的瞬间爆发力。

　　(二)起跳腾空：

　　1、起跳

　　两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。

　　2、腾空

　　起跳后当身体处于最高点时收腹，大腿尽量贴近上体。

　　(三)落地缓冲：

　　收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。要点：小腿前伸的时机把握好，屈腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。
 

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