《自律让你更自由》读后感

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　　《自律让你更自由》读后感

　　成为你想成为的人

　　打开这本书之前，主要是被腰封上那句“创建持久的行为习惯，成为你想成为的人”给吸引住了。从大事来说，你想要减肥成功，获得理想身材吗?你想要左右逢源获得极好的人际关系吗?你想要事业顺利可以轻易过五关斩六将吗?或者从小事来说，你想要多交几个和自己有相同兴趣的知心好友吗?你是否想过把家里打扫得一尘不染舒服自在?是否想过看见那个让自己心动的人优雅风趣不再紧张得一句话都说不出来?

　　其实，这些都是可以实现的。其实，那些想做的事都是可以完成的。区别，只在于你是否意识到了自己需要改变?

　　《自律力》一开始并没有讲什么大道理，而是讲述了一个朋友的故事。在地下室摔倒受伤急切需要去医院妻子儿女却都不在身边的他，在电话里找不到一个可以帮助自己的人。内心一惊，这不就是我以及许许多多乐于工作却疏于交际的人们真实处境吗?所幸的是，最后他还是找到了一位邻居帮助自己开车去了诊所。之后他开始试图在人际关系方面花费心思和时间。令人惊讶的是，不是为了危难时刻多一个帮助自己的朋友，而是为了像那位邻居一样帮助更多需要帮助的人。

　　为什么晚上睡觉前制订了详细的计划以及明天的早起时间，到了第二天仍旧在床上想着“再睡一会就好”，或是发呆思考一整天的事情忘记昨天的计划?我一直制定了很多计划，希望能就此改变自己。结果换来的却是日复一日的无聊日常，父母对待自己的失望叹气，未来工作和生活更进一步机会的错失，还有越发肥胖的身体。我将这一切都推给懒的错，却在有时候顿悟到是自己的借口杀死了改变的契机和细小光芒的梦想。

　　作者马歇尔说很多人很容易陷入自律的误区中，以为知道就能做到，轻易放松，总是和差的人比较以及觉得改变之后就不是真正的自己，这些问题等等我都确实经历过。问题不会绕着人走，我们需要做的是自律自己去跨越，而不是为了那些老问题逃避从而带出新的问题。

　　问自己问题也是改变的契机和动力，比如“三年前的愿望你实现了吗?”“你三年前做出了自己的改变吗?”后悔的看了看这些问题，自嘲的笑了笑，发现自己一个都没做到。

　　你想早睡早起，却发现电脑里更新了新的视频讯息。

　　你想早起锻炼，却看到外面根本没有人起来跑步。

　　马歇尔说这都是激发我们做出一系列冲动行为的诱因，只有想办法察觉这些诱因，然后选择有益的行为，才能建立正确的行为习惯。

　　与自控不同，自控是防止我们变得更坏。这本《自律力》从现实故事出发，让我们变得更好。明确我们要改正的目标，并从实际出发，充分使用一些小技巧和小提问来改变自己。

　　比如：把自己要减肥的事情告诉家人和朋友，这样就在吃零食时而想到自己的承诺放下它。每讲一次脏话或说别人的坏话就投一次钱给存钱罐，作为自我惩罚机制。我们每时每刻都想控制自己的行为，其实这是不可控的。就算知道了很多大道理我们也不一定做得到。在自己想要改变的情况下，适当使用一些这些方法可以有效的改变自己。从而走向和谐友好的未来，成为你想成为的人。

　　《自律让你更自由》读后感

　　“自由从何而来，从自信而来，而自信则是从自律来。”“自律是对自我的控制，自信是对事情的控制。”这是收听一个节目里一篇名为《自律让你更自由》的文章里两句让我很是有触动的语句。

　　文章里的自律包括了方方面面的东西，其中有对于时间支配、事物的重要程度、做事的先后顺序、食物的控制等等。在我看来，自律更像是一种人生态度。我们需要知道自己要做的事情的重要程度并为之制定合适有序的前后顺序、时间安排对我们生活工作的影响及程度、制订了良好的计划是否有效地执行等。

　　与其说，自律让你更自由，不如说，自律使得我们的生活井井有条，不会因为某一件事而让自己手忙脚乱，收获一份属于自己的自在生活。在生活和工作中，我们可能经常会遇到早上出门上班，都已经走到了楼下，却突然发现有重要物品没有携带，然后返回楼上。这种情况下，会使得我们一天的美好心情从这一刻开始变得很差，上班后做事的效率也许会降低。如果我们每天早上很自律的提前将需要的事情准备好，到了上班的时间，只需要拿上就可以了，既不会浪费时间，也不会影响自己的心情。

　　自律的另一种说法，或许可以理解为坚持。很多时候，我们会主动制定一些有益于我们身心健康的计划，比如夜跑。第一天，心情很是美好地去完成，感觉也不是很难受，还有一丝丝成就感。但是到了第二天，第三天，慢慢的就会感觉好累，感觉坚持不下去了，于是就有了各种明明可以忽略的理由将其计划放弃。有一个说法是，当你做一件事情可以坚持21天的时候，那么你就慢慢的养成了习惯，以后会每天都能坚持下去。所以呢，我们可以试着说，指定某一个计划，在里面加上一句“坚持21天”。或许它不能让你真的成为习惯，但是可以在有第一个21天完成，就能有第二个21天的坚持。毕竟我们已经完成了第一个21天，对于这件事情的信心充足，也就是拥有了自信。

　　一个人如果不能控制住自己，想玩就玩、想疯就疯，看上去的确是很自由的样子。但是，实际上，缺乏自律，使得工作和生活上一片狼藉，最终的后果也是要自己去承受。前面收获了自由的驰骋，再让你回到被束缚的情况下，内心肯定十分的不满。但是前期主动去打理好生活和工作上的事情，虽然累了些，但是后期可以收获内心的满足感，这才是自由最好的诠释。你想要自由，就得对人和事都得充分掌控，不然你最终终要为自己的放纵来买单。

　　自律难，难在撑住;自律易，易在坚持。撑不住，你的生活将会杂乱无章;坚持才能胜利，才能拥有和享受真正的自由生活!

　　《自律让你更自由》读后感

　　我很喜欢一些日式的作品或者是说日本文学，但其实关于《自律力》和《断舍离》之类的书，书中有一种很强的冷静、理性在它们的整个逻辑里。最早之前接触日本可能仅仅在于抗日战争这个层面，但后来开始，研究日本，《菊与刀》算是一本入门级的图书，然后慢慢发现这个民族的性格中存在的一些矛盾与冲突。日本其实在文化上是一个很开放的国家，但是他又有很多的规矩，在他们整个民族的性格当中又有很节制的一方面，而《自律力》就是在，这个节制上做了文章。 说了这么多日本，并不是说这本书是日本作品，只是这本书有很强的日式风格，事实上， 作者小野是中国台湾小说家、电影编剧。原籍福建武平，生于台湾。他是一位旅日的作家，亲身体验，从散漫混乱的生活，到极其自律，自我管理能力很强的生活方式，他坚信人有多自律，就能有多自由，提倡以积极主动的态度去面对和解决人生的种种痛苦，之前还出版过一本书，《极简力》，有兴趣的同学可以去看一下。

　　这大概是也是，他写这本书的初衷，就是让我们提升自我管理能力，然后亲手将我们散漫混乱的生活，变成极度自律的生活。在某些观点上，其实跟《断舍离》是一样的，我们有太多的物欲就会有太多的牵绊，但如果我们将自己的工作和生活做下减法，然后将某些特定的时间去做特定的事，那么我们，采用单核工作法，就很有可能，发现我们的人生原来有那么多的，时间，那么多的自由。

　　自律是为了遇见更好的自己，我们如何才能够成为心中那个完美的自己?可能我们每个人对未来都有非常好的幻想，对未来有希冀，那么在通往未来的这条路上，我们不可缺的品质之一就是自律!作者在这本书里试着从多个角度来表述他对自律的理解，当我们面对欲望情感困境时，应该如何去自律，面对这些困惑，当时间是有规划习惯需要养成时，应该如何用自律将这些心愿达成，持之以恒的自律到底能带来什么?我们一直倡导的坚持到底有什么意义?我想只有通过真的实践过自律，坚持了自律的人才能够明白，时间能教给我们的是什么?

　　你有多自律，就有多自由。自律的人生是要去直面的，自由的人生是需要整理的，精进的人生也是需要持之以恒的，这本书的插画非常的漂亮，就很细，书中还赠送了一个书签，彩跟封面的一样，文中有一部分是采用蓝色的印刷。

　　我很喜欢这本书，也推荐大家阅读，向往远方，那就从现在开始把锚启航，向往金钱，那就从现在积蓄，拥有它的资本，做好现在你期待的美好，未来就会出现，如果人人自律，相信好的习惯会推着我们一路向前!

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