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dha什么时候吃

高考作文 时间:2010-02-27

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(1) [dha什么时候吃]2018年高考期间需要吃什么食物


  距离高考还有一段时间,高考期间考生可以吃的食物有哪些呢?以下是百分网小编为你整理的2018年高考期间需要吃什么食物的相关内容,希望能帮到你。
  2018年高考期间考生吃的食物
  从脑力角度来讲,鱼非常补脑,鱼里最补脑的是深海鱼,深海鱼中的三文鱼含有DHA特别补脑,是大脑最主要的成份,但是这个成份在70度以上就会得到破坏,所以生吃效果最好。考生还可以吃含有DHA的补品,深海鱼可以提取DHA出来,胶囊形式的深海鱼油DHA含量很高。
  其次,在陆地上很多动物性的食品也非常补脑,比如鸡蛋,但是要选择真正的柴鸡蛋,是吃虫子和草的鸡下的蛋。如果鸡能吃到一种叫做马齿苋的草,下的鸡蛋里DHA含量也最高,鸡蛋必须连黄一起吃掉。
  从食品来讲,考生可以吃一些生绿性的蔬菜,特别是马齿苋,凉拌、生吃效果最好。再其次是吃生的核桃,核桃里也含DHA,最好买带壳的,现砸现吃,避免被氧化。
  2018年高考期间饮食搭配推荐
  1、早餐要吃好
  吃好早餐可充足供给大脑的能量,对保持旺盛的精力和较好的考试状态具有重要作用。早餐能量应占全天总能量的30%。
  专家建议:鸡蛋炒饭+汤或捞面
  早餐一定要有肉,孩子喜欢并且有营养是十分重要的,用鸡蛋炒饭加上孩子喜欢的肉汤,既有营养又可使孩子心情愉快。
  2、午餐是重点
  上午体内的热量和各种营养素消耗大,午餐应吃饱吃好,可吃肉类、鸡蛋等含能量高的食品,它为午后考试活动做好准备。因此午餐应摄入充足的热量和各种营养素。有粮食、有肉、有菜、有豆制品,有干有稀。
  专家建议:番茄土豆排骨汤,或瑶柱蒸蛋
  番茄土豆排骨汤生津开胃,天气炎热加上压力,若没有胃口,孩子把汤和肉吃完,营养也就够了。瑶柱蒸蛋是十分下饭的菜,一碗饭加上蒸蛋,家长也不用担心孩子饿着。
  3、晚餐最好清淡
  有条件的高考生,尽量在家吃晚餐。晚餐要清淡,以七八成饱为宜,因为晚餐后能量消耗较少。干饭或小米粥等可作为主食,副食以鱼类和豆制品为主,少量的去皮肉,蔬菜至少半斤。
  专家建议:鸡汤、鱼汤
  晚餐不宜太肥腻,可据孩子喜好选用鸡汤、鱼汤、排骨汤等,还可在里边下丝瓜、黄瓜等。如果觉得太过于清淡,也可先用蒜蓉爆炒之后再煲汤。滚汤下饭,清淡爽口,容易消化,一般不会引起孩子不适。
  2018年高考饮食的注意事项
  1、要保证足够的蛋白质:平时,学生逐日需要蛋白质70至80克,复习考试期间可适当增长一些。优质蛋白质富含于动物性食品和豆类食品中,所以,考生应该多选用鱼虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆等食品,这些食品不但含有丰盛的优质蛋白质,还富含钙、铁、维生素A、B2和维生素D.
  2、保证新鲜蔬菜和水果的供给:水果蔬菜含有丰盛的维生素C和膳食纤维。这类食品不仅有缓解厌食和便秘的作用,还可增长脑组织对氧的应用。专家建议考生,天天可吃400克左右的各类蔬菜,200克左右的水果。
  3、保证饮食平淡:考生应少吃或不吃油腻的动物性食品和油炸食品。这类食品不仅会下降食欲,不易消化,而且还导致分布到大脑的血液相应减少,从而影响到大脑的工作效率。考生应该多吃些易于消化、热量适中的食品,如各类粥、肉丝面条、蛋花汤、银耳莲子汤等。
  4、考生考前应多喝水,每天要保证1500至2000毫升的摄入量,切忌以和饮料代替喝水,最好是白开水,矿泉水和纯净水也可以多喝些。充足的水分可确保血液循环顺畅,这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应。
  一些含糖的饮料在吃饭前最好不要吃,易产生饱腹感,不利进餐时的食量。考生考试前可以喝一些茶及咖啡,但一定不要太浓,浓茶及浓咖啡都有兴奋的作用,会适得其反,影响睡眠质量。

(2) [dha什么时候吃]早产儿奶粉要吃多久父母要知道


  早产儿奶粉中需要含有脂肪酸,尤其是DHA(二十二碳六烯酸)和ARA(花生四烯酸),这些成分有助于早产儿的发育。早产儿奶粉要吃多久呢?本文是小编整理吃早产儿奶粉的时间的资料,仅供参考。
 
  早产儿奶粉要吃多久
  早产儿作为发育不成熟的、特殊的一个群体,对他们的营养需求不仅要考虑到营养素缺乏引起的问题,还要考虑这些营养素过多所带来的可能风险。一般来说,当早产宝宝(是实际月龄而不是纠正月龄)的体重追赶上同月龄的足月宝宝时,就可以改为普通的一段奶粉了。
  更换早产儿奶粉不是说几个月的时候换,或者说几斤重的时候换,而是月龄和体重同时考虑,举个例子说,当一个早产男宝宝在出生后3个月,体重达到6kg,可以换为普通的一段奶粉了。
  因早产宝宝的肠胃机能较弱,对初次接触的奶制品有依赖性,更改奶粉品牌或品种一般需逐渐过渡,即先将两种奶粉冲调在一起,原先品牌的多一些,新品牌的少一些,逐步添加新的品牌的奶粉量至完全代替旧品牌。换奶粉要注意观察宝宝的消化情况,看大便性状和次数等是否改变:若无大的变化,说明消化情况良好;不然则要适当稀释一下奶粉,等宝宝适应逐渐添加至原来的浓度。
  早产儿所需的营养
  早产儿所需的营养:早产儿能量储备低,处于高代谢状态,不显性失水增加,水的需量大,对热卡的需求高,约120-150kCal/(kg?d),对蛋白的需求量为3.5-4.0g/kg,极低出生体重儿如完全以人乳喂养,可能发生低磷血症。镁在肠道吸收第一周达50%,以后减少,镁缺乏时影响钙平衡,故钙也降低。
  早产儿的奶方及喂养量:小早产儿最好用添加人奶强化剂的母乳喂养。如无母乳,可选择低出生体重儿配方奶,这种配方奶每100ml含热量81kCal,蛋白质2.2g,脂肪45g,其渗透压与早产儿消化道接近,其营养成分易消化吸收。脂肪乳:从0.5g/(kg?d)开始,逐日增加,渐增至2-3g/(kg?d)为宜,全天量在16-20h内完成,速度为0.15g/(kg?h)。
  葡萄糖:供能60%-70%,为防止高渗性。对周围血管的刺激,浓度应《12.5%,氨基酸:用小儿氨基酸注射液,这种氨基酸含有适合早产儿生长的氨基酸种类,从0.5g/(kg?d)开始,逐日增加,渐增至2.5-3.0g/kg,不应超过3.0g/(kg?d)。
  现在市面上有许多配方奶粉,由于配方奶粉加入了一些乳清蛋白、类脂、糖类、维生素,并去除了一些矿物质,使牛奶的成分更接近母乳,所以早产儿也可选用配方奶粉。用配方奶粉喂养早产儿,要注意奶粉的质量,如生产厂家、营养成分的含量、出厂日期等等
  早产儿奶粉的特点
  早产儿奶粉进入国内大约已有6—7年的时间,目前全部为国外产品,但数量有限。早产儿奶粉作为特殊营养食品需求量很低,不能像普通婴儿奶粉一样进入各级市场,而且这种产品配方特殊,原料质量要求高,卫生指标要求严格,加工难度大,而且售价又不能太高,生产前还必须进行严格的标准和配方审查,产品出来后还要进行临床喂养试验,而且耗资需要70—100万元人民币。目前,我国一直没有自己研制、生产的早产儿奶粉。早产儿奶粉中需要含有脂肪酸,尤其是DHA(二十二碳六烯酸)和ARA(花生四烯酸),这些成分有助于早产儿的发育。虽然早产儿在新生儿中占的比例不大,但却需要投入更大的精神去关怀,所以早产儿奶粉也应有一定的购买市场。
  人类正常妊娠期从母亲末次月经的第一天开始计算,为期280天。妊娠期37周(259天)出生的新生儿称为早产儿,妊娠期32周(224天)则为极度早产儿。不管其孕期长短,出生体重2500g称为低出生体重儿(LBW),出生体重在1000~1499间称为极低出生体重儿(VLBL),出生体重1000g为超极低出生体重儿(ELBL)。参照特定人群调查提供的宫内生长发育曲线,根据新生儿出生体重可得知其在官内的发育是否合适。出生体重在同一人群中同胎龄出生体重的第十至第九十百分位之间为适于胎龄儿(AGA),出生体重大于第九十百分位或小于第十百分位分别称为大于胎龄儿(LGA)及小于肪龄儿(SGA),这定义并不包括20%新生儿有异常的过大或过小,而是用来帮助我们确定一些高危儿诸如糖尿病母亲的孩子和存在官内生长迟缓的新生儿。
  要获得准确的孕周的流行病学资料比出生体重困难。在不同种族、不同人种、不同社会经济阶层小,低出生体重儿及早产儿的发生率不同。例如:在英国和美国低出生体重儿、极低出生体重儿、、超极低出生体重儿的发生率分别为7%、1%、0.3%,在日本及北欧的挪威、瑞典三个国家发生率要低些,1980~1981年在中国香港地区的调查表明:低出生体重儿的发生率勺西方相似(7.45%),但极低出生体重儿及超极低出生体重儿的发生率则低,分别为0.69%、0.14%。在美国,华人的低出生体重儿和极低出生体重儿发生率较其他种族的低,这情况是否由于遗传或环境因素或二者相结合所致,目前尚不明确。
  许多早产病因不明,但其发生与以下闭素有关:
  第一,母亲的社会经济因素,包括:经济条件差、营养不良以及母亲年龄16岁或>35岁;
  第二,孕期妇女患急性发热性疾病(如尿路感染)以及慢性心肺疾病,较易引起早产;
  第三,产科并发症.例如羊膜早破和多胎妊娠,后者显得更为重要,因为近年来可通过治疗(如药物诱导排卵、体外受精)导致多胎妊娠;
  第四,妇产科因素,子宫颈瘤行锥形切除术后引起子官颈内门松弛或先天松弛、羊水过多、子宫畸形、前置胎盘及胎盘早剥;
  第五,绒毛膜炎症,50%~80%早产与绒毛肠炎症有关,其病原体可以是由大肠杆菌、B族溶血性链球菌,单核细胞增多性利斯特菌,解脲脲支原体、人类支原体等;第六,相当数量早产是由于产科的干预所致,此干预是由于母亲或胎儿有危险,但允许继续妊娠,常见例子是先兆子痫及产前出血。
  早产儿奶粉
  早产儿奶粉是一种对特殊人群、特殊时期适用的奶粉(仅食用20-30天)。一般早产儿首先建议吃母乳,只有母乳不足时才建议吃早产儿奶粉,当宝宝的体重达到2500克时,就要更换婴儿配方奶粉,需要采用渐进式添加奶粉的方法进行换奶。在国内产科现有的环境条件下,早产儿食用专用奶粉,或者用专用奶粉与母乳共同喂养的效果要好于单纯用母乳喂养的效果。
  虽然早产儿在新生儿中占的比例不大,但却需要投入更大的精神去关怀,所以早产儿奶粉也应有一定的购买市场。早产儿奶粉进入国内大约已有6-7年的时间,目前全部为国外产品,但数量有限。早产儿奶粉作为特殊营养食品需求量很低,不能像普通婴儿奶粉一样进入各级市场,而且这种产品配方特殊,原料质量要求高,卫生指标要求严格,加工难度大,而且售价又不能太高,生产前还必须进行严格的标准和配方审查,产品出来后还要进行临床喂养试验,而且耗资需要70-100万元人民币。目前,我国一直没有自己研制、生产的早产儿奶粉。
  早产儿奶粉中需要含有脂肪酸,尤其是DHA(二十二碳六烯酸)和ARA(花生四烯酸),这些成分有助于早产儿的发育。虽然早产儿在新生儿中占的比例不大,但却需要投入更大的精神去关怀,所以早产儿奶粉也应有一定的购买市场。大部分早产奶粉的特点是能促生长。低体重配方的早产儿奶粉是这样的:纠正胎龄2月或者喂养到宝宝体重4-5公斤。

(3) [dha什么时候吃]孕期孕妇拉肚子的危害有哪些


  拉肚子是孕期的一种正常现象,但是孕妇经常拉肚子对胎儿是有一定的危害的。下面就让百分网小编给大家整理一些孕期拉肚子的知识,希望对你有所帮助!
  孕妇拉肚子的危害
  正常人每日大便一次,而孕妇则容易发生便秘,往往是隔日或数日大便一次。如果妇女妊娠后每日大便次数增多、便稀,伴有肠鸣或腹痛,这是发生了腹泻。腹泻会对孕妇不利。腹泻常见的原因有肠道感染、食物中毒性肠炎和单纯性腹泻等。轻症单纯性腹泻,一般服用止泻药即可治愈,对孕妇不会造成多大损害。
  如果肠道炎症引起孕妇腹泻,大便次数明显增多,则容易激发起子宫收缩而引起流产;细菌性痢疾感染严重时,细菌内毒素还可波及胎儿,致胎儿死亡。因此,孕妇一旦发生了腹泻,不要轻视,应尽快查明原因,进行妥善、及时治疗。
  孕妇拉肚子的原因
  其实很多拉肚子的情况是生活因素引起来的,属功能性拉肚子,就拿情绪紧张来说,它就可引起拉肚子。因此,孕妇一旦出现拉肚子的情况只要无感染迹象,就应当先从生活调养入手,消除引起拉肚子的不利因素,尽量少吃药打针。如有感染迹象则应尽早选择高效无毒的抗生素予以治疗。
  由于孕妈咪体内激素水平的变化,胃排空时间延长,小肠蠕动减弱,极易受外界因素影响而拉肚子。
  1、感染原因:细菌、病毒经消化道感染。感染是导致孕妇拉肚子的最常见的原因。导致感染最常见的病原体有沙门氏菌属、志贺氏痢疾杆菌、弯曲杆菌与病毒等。 食物中毒或其他部位的病毒感染也可引起孕妇腹泻。
  2、饮食原因:食用粗糙、变质食物和不良饮食习惯,或由海鲜等食物过敏所引发。
  3、合并其他慢性疾病的原因:如甲状腺疾病、结核、结肠炎等。
  孕妇什么时候补铁 孕妇要吃dha吗 孕妇奶粉什么时候喝 孕妇吃海鲜过敏怎么办 孕妇体重增长过快怎么办 孕妇体重过轻怎么办
  孕妇拉肚子该怎么办
  孕妇一旦出现拉肚子的情况,主要治疗措施是适当补液,补足因拉肚子丢失的水分和电解质,尤其是钾离子,补充因拉肚子而失去的热量,同时要密切观察胎儿情况是否良好,有无早产或流产的征兆。
  和常人不同的是,孕妇使用抗生素当特别小心,常用的多种抗生素与抗原虫药物,除有不良反应外,不少还有潜在的致畸可能,例如常用的甲硝唑,对实验动物有致畸作用,故在妊娠期,特别是怀孕前三个月禁用。其他抗生素,如磺胺类、四环素类、喹诺酮类等,对母亲或及胎儿均有不良影响,所以应该禁用。
  总而言之,孕妇平时应该要小心注意自己的饮食,要是发现自己有拉肚子的情况,就要及早的到医院去进行治疗。
  孕妇拉肚子的吃什么药好
  各位孕妈们,如果发现自己出现了拉肚子的情况,最好是尽早在家人的陪同下到医院就诊。
  某些较缓和的抗腹泻剂,如高岭土、果胶可用,这些药物可吸收水分减少肠蠕动;活性炭片、思密达、红霉素、氨苄青霉素对母婴都是相对安全的,可以在大夫的指导下服用。
  不要用鸦片类药物止泻,因这类药物可能造成细菌过度生长与重复感染,反而会加重腹泻。也可给病人服用一些微生态制剂,如丽珠肠乐、整肠生等,以调整肠道菌群,扶正祛邪。
  出现拉肚子情况的孕妇一般可在2496小时后恢复正常排便。如治疗无效,应进行粪便细菌学培养和药物敏感试验,同时进行肠道原虫与寄生虫检查。必要时慎行纤维乙状结肠镜检查,以除外炎症性肠病。

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