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吃什么食物可以瘦脸

初三上 时间:2012-07-19

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吃什么食物可以瘦脸篇1:吃什么水果最能瘦脸呢


  很多人都想通过吃水果来进行瘦脸,这确实是非常不错的选择。下面是百分网小编整理的水果瘦脸的效果介绍,希望对你有帮助。
  水果瘦脸的效果
  1、吃菠萝可以瘦脸
  胡萝卜的营养成分是很多的,含量最丰富的就是蛋白分解酵素,这种物质对于人体健康是十分有益的,可以促进肉类蛋白质消化,但是要注意的就是空腹吃会构成胃壁受伤,所以最好在餐后吃。
  2、吃香蕉可以瘦脸
  之所以吃香蕉可以减肥瘦脸,是因为香蕉具有通肠润便的功效。香蕉里面含有丰厚的食物纤维以及维生素A还有钾元素等等,有润肠、利尿的成效,可以协助我排毒养颜还有改善肌肤枯燥。
  3、吃柠檬可以瘦脸
  柠檬中含有的柠檬酸可以无效的促进热量代谢,消弭疲倦,除了可以促进肠胃爬动之外还有美白的成效。想要瘦身瘦脸的朋友,不妨适量的吃点柠檬来帮忙。
  4、吃番茄可以瘦脸
  番茄含有茄红素、食物纤维和果胶成分,本身热量就是很低的,而且还可以降低身体对热量的摄取,促进肠胃蠕动,除了有瘦身的功效,瘦脸的功效也不可小看。
  5、吃木瓜可以瘦脸
  木瓜中的蛋白分解酵素和南瓜素都是可以分解脂肪的,让你在瘦脸的同时也达到了丰胸瘦身的效果哦。
  6、吃苹果可以瘦脸
  为什么说吃苹果可以起到瘦脸的效果呢?原因是因为苹果中含有的被称为果胶和钾的神奇物质。钾元素能除去脸部多余的水分,然后慢慢溶解囤积的脂肪。除了苹果富含钾元素以外,香蕉、瘦脸果中也富含钾质,吃一些这类食物可以达到很好的瘦脸效果。此外果胶还可以帮助身体排毒,并且减少热量的吸收,从而防止脂肪堆积。
  可以瘦脸的运动
  1、正确咬嚼食物
  在我们吃饭的时候,正确的咬嚼食物也是一种瘦脸的运动,特别是有些朋友的脸型不对称,也是也可以通过咬嚼去改善。在我们吃东西的时候,应该把食物咬嚼30下左右,记住是左右两边15下,这样才能均衡,避免脸型不对称。
  2、敲打脸部
  很多人可能会想敲打脸部不会导致脸肿吗?其实敲打脸部确实可以瘦脸,但是不要用力过大的敲打脸部,以免让脸部浮肿了,在多肉的地方,轻轻敲打就好。建议可以在敲打之前,涂上一些精油或者紧致脸霜,这样也是很不错的。不过要记得每天坚持。
  3、双手按摩脸部
  按摩脸部也是一种瘦脸的方法,首先把我们的双手放在鼻翼两侧,慢慢向外按摩,重复30次。这样脸部的脂肪会慢慢的消失,最好的效果就是在脸部涂上紧致肌肤的晚霜,效果会更好。因为在按摩的时候,有助于肌肤吸收那些晚霜的精华,起到事半功倍的效果。
  瘦脸的按摩手法
  1、双手中指以及无名指并拢,从鼻侧轻轻滑过颧骨,然后停留在耳际,重复动作3次,接着从鼻翼轻轻滑过颧骨下弧度,停留在耳际,重复动作3次。
  2、由嘴唇下方开始,轻轻滑过下巴弧度,然后停留在耳际,重复动作3次。
  3、头部稍微抬高,手指从下颚开始,轻轻滑过下巴弧度,最后停留在耳下,重复动作3次。
  4、用双手拇指以及食指轻轻捏弹双颊,重复动作3次,接着用双手手掌包覆双颊,由鼻侧开始,轻轻滑至耳际,做提拉的动作,重复动作3次。
  5、以双手的拇指以及食指轻轻捏下巴线,由下巴中央轻轻捏至耳下,重复动作3次。
  6、双手手掌轮流包覆下颚线,由右耳滑至左耳,然后再换另一边重复动作,两侧各重复动作3次。

吃什么食物可以瘦脸篇2:吃什么水果能快速瘦脸


  很多人都非常注重自己的脸型,都想进行瘦脸,通过水果来达到瘦脸的效果。下面是百分网小编整理的能快速瘦脸的水果,希望对你有帮助。
  能快速瘦脸的水果
  1、黄瓜
  相信很多人都试过用黄瓜来进行美白,用黄瓜做成面膜,敷在脸上,确实可以起到一定的美白作用,很多爱美的朋友非常喜欢,黄瓜除了可以美白皮肤以外,同时黄瓜也是具有一定的消除水肿的作用,所以说我们用黄瓜片敷脸的话,不仅仅具有一定的美白功效,同时也可以有瘦脸的效果,就是这个效果比较缓慢。所以要想通过黄瓜来进行瘦脸的话,就需要坚持。
  2、香蕉
  香蕉不仅可以帮助我们润肠通便,而且可以起到很好的瘦身效果,相对应的对于瘦脸也是会有一定的作用,由于香蕉对我们的肠胃是极有益处的,所以说平时对一些肠胃不好的朋友,有便秘的朋友,可以多食用一些,一举两得的事情,一定会有非常好的效果。
  想要瘦脸,通过吃水果确实是有一定帮助的,除了上文介绍的水果以外还有很多,比如番茄苹果一类的也要尽量的多吃,多吃蔬菜水果多,喝白开水,只有这样,才会有一个健康的身体,适当时候也可以进行一些体育锻炼,不仅仅会强身健体,同时也可以增加自身免疫力。
  瘦脸效果不错的水果
  柠檬:柠檬是水果类中比较受欢迎的一种,不仅口感比较有特色,而且具有很好的减肥效果,这主要归功于柠檬中的柠檬酸。柠檬酸是促进热量代谢过程的必然参与物质,而且有消除疲劳的功能。柠檬的维生素C含量也是众所皆知的,美眉们通常用它来美白肌肤。还有它促进肠胃蠕动的功能也是相当出众哦!
  苹果:丰富的果胶可以回事排毒功效并降低热量吸收,此外苹果所含的钾质还可防止腿部水肿。如果想要瘦身,想要瘦脸,那么选择吃点苹果是比较理想的。
  葡萄柚:葡萄柚中所含有的对人体有益的酸性物质非常多。酸性物质可以帮助消化液的增加,藉此促进消化功能;它还含有丰富的维生素C,既可消除疲劳,又可以美化肌肤。
  圣女果:含有茄红素,食物纤维及果胶成份,可以降低热量摄取,促进肠胃蠕动。想要瘦脸的人平时吃点圣女果是非常不错的选择。
  菠萝:蛋白分解酵素相当强力,可以帮助肉类蛋白质消化。但空腹吃很容易造成胃壁受伤,宜在餐后吃。
  香蕉:含有丰富食物纤维、维生素A、钾等,所以有很棒的润肠,强化肌肉,利尿软便功能。对于便秘,肌肤干燥,想要瘦脸的美眉而言,选择吃香蕉是比较理想的。
  按摩能够快速瘦脸
  挺拔鼻梁
  将两手手指并拢,手背相靠在额头的上方,手指做V字形状,再用中指置于鼻部,提起鼻翼保持十秒钟以后恢复到自然状态。利用双手手指的中指和无名指指腹,从鼻尖开始至前额交替的轻轻向上滑动按摩,按摩的过程中注意要用力提拉鼻尖的肌肉,到达前额后保持10秒钟,恢复自然,再重复。我们每天都坚持这样的按摩是可以帮助我们有效瘦脸了,可以帮助女性朋友们把自己的鼻梁挺拔起来,这是非常好一种方法了。
  提升下巴
  将四指抵住下额下方,紧贴着下巴和颈部的肌肉,然后用双手的拇指将下巴的肌肉用力向两边推升提拉,感受到下巴的肌肉被拉紧。然后放松后手指轻轻回归到原位,然后再次重复动作。肩膀保持不动,用左手的中指和无名指按压住位于下巴中心的地仓穴。右手的中指和无名指顺着顺时针方向滑动到嘴唇上方的人中穴,坚持6秒钟。然后慢慢的逆时针滑到原来的位置,重复五次即可。我们每天都坚持进行这样的按摩,那么就可以帮助我们把自己的下巴紧致起来了,如果拥有了一个禁止挺拔的下巴,那么脸也就可以瘦下来了。
  收紧脸颊
  只用一边脸微笑,开始先练习左边脸嘴角上扬,用左手从右嘴自上拉至脸侧后停住,右手将脸部多余的肌肉轻轻的横着拉向右侧的太阳穴,保持三十秒后换边进行。吸气后鼓起两边的腮帮,四指分开然后以弹动的方式轻轻按压双颊,五秒钟后呼气放松,重复数次以后换边脸进行。这样的方法可以帮助我们有效的紧致脸部,把我们多余的脸部肌肉去除掉,而且脸部的多余脂肪也是可以去除的了哦。

吃什么食物可以瘦脸篇3:冬季吃什么食物可以瘦脸


  在冬季,吃对食物也能减肥瘦脸,但是很多人不知道该怎么吃、吃什么。今天小编为你详细介绍冬季吃什么瘦脸,有需要瘦脸的朋友可以来看看。
  冬季吃什么瘦脸
  1、冬季吃紫菜瘦脸
  紫菜含有丰富的碘和钾,消灭讨厌的水肿的又怎么能少得了它。在日渐凉爽的秋季里,喝上一碗紫菜蛋花汤,瘦脸之余还很美味哦。
  2、冬季吃蜂蜜瘦脸
  每天清晨起床后,喝上一杯蜂蜜水,具有排毒、美容、瘦脸的功效。是排毒减肥的好方法。
  3、冬季吃坚果瘦脸
  坚果含有丰富的维生素和油脂,能够支撑起脸部的脂肪纤维,防止松弛等问题的产生。
  4、冬季吃红酒瘦脸
  很多女性都知道红酒可以美容瘦身。如果你想瘦脸的话,那么不妨可以试试花草红酒。用花草红酒瘦脸的同时还可以瘦腰腹部和腿部。我们可以把红酒和一些花草结合起来,美容效果更理想。不但可以瘦脸,而且还可以让我们的脸色更加红润,光彩照人。
  5、冬季吃芹菜瘦脸
  芹菜可以瘦身,排毒效果很好,而且还富含营养。另外,芹菜还含有丰富的膳食纤维,吃芹菜的时候,可以促进我们口腔运动。咀嚼可以让我们的脸部动起来,从而达到瘦脸的效果。芹菜可以煮熟了吃也可以生吃。
  6、冬季吃胡萝卜瘦脸
  很多的人都不爱吃胡萝卜。可是如果你问我吃什么能瘦脸,我会告诉你想要瘦脸,就不要再嫌弃胡萝卜了。平时可以多喝一些胡萝卜汁,也可以加一些蜂蜜进。胡萝卜富含了营养,维生素有助于改善体内的新陈代谢,促进血液循环,改善肤质,还可以瘦脸。
  冬天吃什么减肥食谱瘦脸
  1、胡萝卜汁+蜂蜜
  胡萝卜+蜂蜜瘦身食谱早也曾不是什么稀奇事了。蜂蜜具有排毒养颜的成绩,并且蜂蜜还可以起到润肠通便的浸染,对风气性便秘的人群尤为切合,而胡萝卜中含有多种维生素、胡萝卜素与多种矿物质,两个因素妆扮在一同,更能达到美容,筹算面部浮肿、与消弭水肿的标题。对瘦脸成果极为的好。它的出产办法很简单,只有日夕空肚喝一杯鲜榨的胡萝卜汁,再插足一勺蜂蜜,搅拌均匀后即可以食用。就能帮手你重塑瓜子脸!
  2、玉米冬瓜汤
  冬瓜和玉米搅拌在一路搅拌成汁,喝了可以起到瘦脸的作用。
  冬瓜玉米瘦身食谱的制作办法很简单,将玉米和冬瓜放入锅中熬煮,再加大量盐调味即可,记住,不要加得太咸,不然反而会发生发火副感召。冬瓜正本就含有富厚的水分,冬瓜瘦身首要针对的是刮油脂、撤销水肿,利尿,继续喝1-2个月,就能有效消除面部以致身体的水肿气象。对瘦脸和减肥瘦身成就十分的好。玉米瘦身成绩也很好,玉米含有丰盛的膳食纤维,可以分化与减少体内脂肪的吸收,对瘦身能起很大的副手劝化。
  让脸变瘦的饮食方法
  每天至少要喝800ml清水
  喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水,可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁;如果用咖啡、茶、苏打水或水果汁来替代清水,其补水效果不能等同于800ml清水,还可能带来你计划之外的热量。
  多吃能排水的食物
  例如具有美白、排水效果的薏仁,可加速新陈代谢的咖啡饮品,或是具有良好消除水肿现象、增强细胞代谢脂肪功能的冬瓜、玉米等,皆为不错的选择。
  每天至少吃3个水果和3两蔬菜
  瘦脸离不开全身减肥,因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感,还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。
  不要喝酒
  无论是啤酒、鸡尾酒、白酒,还是其他形式的酒精饮料,都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外,酒精饮料的热量很高,仅一杯200ml左右的酒精饮料,热量便可达到100千卡。
  少吃盐
  每天摄入的盐分越多,意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠,熟肉,薯片等食物。做菜时尽量清淡。

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