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滑子菇又名珍珠菇、滑菇、光帽鳞伞，日本叫纳美菇。学名pholiota nameko。属于珍稀品种，原产于日本。下面是百分网小编整理的滑子菇的栽培技术，欢迎阅读参考。
滑子菇的栽培技术
一、滑子菇原料、配方及栽培期
锯末以阔叶树种为好，无霉变。配方：①锯末50千克，款皮10千克，石膏粉0.5~1千克，生石灰0.25干克;②锯末50千克，款皮7.5千克，玉米面1~1.5千克，石膏粉1千克，生石灰0.5千克。栽培期一般为1~3月。
二、培养料的配比及消毒
款皮和石膏按比例先拌好，再和锯末拌匀，将石灰、菇壮素加入水中，加水拌匀后堆闷半小时备用。蒸锅内水开后，铺20厘米厚的干料，然后按“见气撒料”;的要求撒料，料撒满后温度达到100℃时，细锯末保持2.5~3小时停火，粗木屑保持8~10小时停火。料蒸好后要趁热包盘，薄膜用0.1%的高锤酸梆珞液浸泡5分钟，抖掉水珠后再用。接种室用甲醒、高锤酸伺或1肖毒盒熏40分钟，待盘内温度降到25℃以下时接种。接种时将菌种掰成0.1~0.5厘米的小块，打开包盘的薄膜迅速均匀撒在培养基表面，重新包好。
三、发菌期管理
接种后的菌盘每8~10个叠成一垛，上盖草帘或棉帘等。发菌前期既要保温又要通风换气，做到每隔4~5天倒一次垛，此期需15~25天。发菌中期，将菌丝长满表面的盘及时移到培养架上单层摆放，此期需25~30天。发菌后期，要提高菇房内的散射光强度，将温度提高到18~23℃。
四、出菇期管理
(一)清理菇房开盘前清理菇棚，将污染的盘淘汰，地面用生石灰消毒。同时菇棚内外用菊醋类杀虫剂消灭寄生蚊蝇，菇棚内喷杀菌剂防治杂菌。
(二)开盘划面早生菇棚内温度稳定在24°C以下时开盘，中早生种在22°C以下开盘。划面按盘的长度方向每隔2~3厘米、深度0.5~1厘米，划开蜡质层，共划7~8行，划完后应继续包好盘，待划痕处重新长出新菌丝再喷水。
(三)催菇划菌后2~3天内地面多洒水，降温增湿，夜间可加喷一次水，使菌盘在15天左右含水率达到70%，空气相对湿度保持85%~90%。
(四)分化期盘面开始出现米黄色的原基，标志着出菇开始，此阶段应保持空间温度，以盘面不干燥为宜。
(五)长菇期适宜温度15~18°C。幼菇菌盖长到0.3~0.5厘米时，可适当向菇体和菌盘表面喷水，每天2~3次，风大干燥的天气要多喷。随着菇营的长大，喷水逐渐加大，保证菇体达到商品要求，盐渍品菌盖长到1~2厘米时即可采收。
滑子菇的栽培指导
滑子菇按子实体发生温度的不同可划分为：低温型，出菇温度5～10℃;中温型，出菇温度7～12℃;高温型，出菇温度7～20℃。日本对滑子菇品种的划分为：极早生种，出菇适温7～20℃;早生种，出菇适温5～15℃;中生种，出菇适温7～12℃;晚生种，出菇适温5～10℃。早生种，菇体较小，色泽淡，出菇较早，在我国东北地区一般9月初开始出菇，10月初为出菇盛期;中生种，菇体较大，色泽较深，一般9月下旬～10月中旬是出菇盛期;晚生种，菇体特征与中生种相似，但出菇时间较晚，一般10月上旬开始出菇，10月末、11月初是出菇旺期。生产者应根据生产方式和目的来选用品种，供外贸出口的，最好选用子实体紧凑、成熟期较集中的品种;加工罐头应按工厂要求选用品种，鲜销应选子实体大、产期较分散的品种;在一个菇场内，为避免出菇过于集中，可采取不同成熟期的品种进行搭配。
滑子菇的栽培注意事项
滑子菇发菌期要十分注意菇房空气清新，室内要保持干燥，切忌闷热潮湿，室温不能超过30℃，窗前搭棚遮光，防止阳光直射，地面过湿空气发酸时更应加强通风，并撒生石灰吸潮，防止杂菌滋生。三伏天菇房长时间高温无法降低时，可以向地面、四壁和屋顶喷冷水降温。发菌期间每30天应将培养架上下、南北不同方位的菇盘交换一下位置，促使发菌整齐，如果发现料盘底部有水渗出，应轻轻打开一角，控出多余的水分 。
大腿粗，腿部线条不够紧致导致性感的迷你裙、热裤一直压箱底，是不是很绝望，没关系，以下百分网小编给你整理的高效有用的瘦腿秘籍，希望对你有帮助。
有用的瘦腿妙招
选择三明治或饭团时，可以去掉里面的蛋黄酱再吃，同时搭配一份蔬菜。
面食中，汤面的热量少于炒面，水饺比煎饺更适合减肥中的你。
饮料不喝甜的，白开水、茶才是王道。
吃饭的时候用小勺吃饭，控制吃饭的速度，让你的中枢神经有饱的感觉。
看电影的时候，选择没有奶油的微波爆米花，千万不要拿着一包薯片大嚼特嚼。
最简单朴素的面包才是最好的选择，如切片面包、法棍等，而不是花里胡哨的花式面包。
变速跑比匀速跑能消耗更多的热量，有氧结合力量训练让你瘦的更快。
多喝水，每天1800~2000ml饮水，可提高人体新陈代谢。
不论点何种咖啡饮料，都应要求无糖、脱脂奶和无奶油，想吃甜的，那点最小份的。
睡前竖腿20分钟，有助腿部血液循环，缓解腿部浮肿。
把小运动融入到自己的生活中，如走路上班、爬楼梯、伸懒腰、揉腹等。
想吃东西时，用薄荷味牙膏刷牙，可以起到抑制食欲的作用。
有用的瘦腿瑜伽
动作：挡风玻璃刮水器
锻炼部位：大腿内外侧
臀部贴墙，背部贴地板，脚绷直了贴墙，身体呈L型。吸气，慢慢把左腿放低，姿势就好像时钟的指针走到9点的位置，呼气，恢复开始的姿势。接着右腿重复此姿势，就好像3点位置。两腿交替，直到每边做完10次。
挑战版：左脚套着弹力绳，绳子两端拿在对应边的左手上，当你的左腿下滑的时候就会增加阻力，做完后，再换右脚，都做10次。
简化版：退后，离墙3-6英寸，那样身体跟腿就有更大的伸展空间。
动作：碰脚趾
锻炼部位：腹肌
回到上个运动的开始姿势，手放在腹部上，腹肌紧绷，下巴微缩向胸前，抬起头、肩、上背部，直到右手触碰到左脚，接着躺下，再用左手去碰右脚，重复，每边做10次。
挑战版：两脚交叠，左脚脚后跟放在右脚脚趾上，右手碰左脚，然后左手碰右脚，每边做满10次。
简化版：头跟肩膀离地，手触膝。
动作：剪刀脚
锻炼部位：臀部、大腿后侧
身体靠近墙边，膝盖弯曲，脚靠在墙上，背部离地，肩胛骨贴地，脚底撑墙，脚与胸部间成一对角线。手肘支地，手掌撑住后背，保持肩胛骨、上手臂、头贴地。左腿下压，尽可能向头部靠，两腿绷直，绷紧腹肌。然后放回到墙上，换右腿下压。两腿交替，各做10次。
挑战版：腿部下压后，停一下，靠向墙之前压2-3次。再重复做另一条腿。
简化版：身体离墙3-6英寸，轻松多了!
动作：蹲马步
锻炼部位：大腿后侧
两腿分开与肩同宽，将重心集中在身体中央。不要蹲过低，大腿感觉酸酸是比较合适的角度，太低重心不稳，太高大腿肌肉受力达不到马步的要求，瘦腿无效。保持重心将两手伸直举在胸前，这个动作有助于拉伸身体两侧的肌肉线条，也有助于将下蹲后重心向前修正，不至于下蹲后向后跌倒。两腿半蹲，不要蹲过低，大腿感觉酸酸是比较合适的角度，太低重心不稳，太高大腿肌肉受力达不到马步的要求，瘦腿无效。两腿半蹲，不要蹲过低，大腿感觉酸酸是比较合适的角度，太低重心不稳，太高大腿肌肉受力达不到马步的要求，瘦腿无效。
挑战版：大腿受力，臀部下压5分钟，停一下，再重复做。
有用的瘦腿食物
美味西瓜鸡
原料
鸡肉500克，西瓜2000克，火腿片25克，香菇25克，笋片50克，葱、姜、黄酒、盐各适量。
制法
1、香菇泡软;鸡肉切块，与葱、姜、黄酒一起煮熟，拣去葱姜，留鸡汤约1000毫升备用。
2、西瓜由上端1/5处切成瓜盖，挖出瓜肉;将西瓜皮放入沸水中咯烫一下，再用凉水浸凉。
3、把熟鸡块填入西瓜中，加香菇、笋片、火腿片、鸡汤、盐拌匀，盖上瓜盖，上蒸锅大火蒸15分钟即可。
点评
西瓜可以增加消化，冻西瓜含有基酸柠檬黄素，有利尿作用。西瓜还含有比较多的钾，有利于塑造美腿，而“美味西瓜鸡”味道很不错，喜欢的人可以试一下做。
奇异果山菌虾
食材
猕猴桃1个，滑子菇50克，虾肉100克。
调料
盐2克。
原料
滑子菇体细小，颜色呈蛋黄色，在集贸市场有售。
挑选奇异果(猕猴桃)时，注意果皮表面的茸毛是否完整无伤、不倒塌，果实饱满，放在掌心中握起来略有弹性，软硬适度的较佳。
做法
1、奇异果去皮切丁，滑子菇飞水。
2、将虾肉和1入锅放入盐炒匀即可。
烹饪心得：此菜宜旺火速炒，否则风味欠佳。
点评
奇异果能够防止脂肪囤积，因为它含有丰富的维生素C和纤维，纤维吸收水分会膨胀，有利于产生饱腹感。并且奇异果可以增加分解脂肪酸素的速度，防止过剩的脂肪囤积在下半身，让腿部变粗。
每个女人都想拥有完美的身材，那夏季吃什么减肥瘦腰?夏季是最好减肥的季节，下面和小编一起来看看吧!
夏季减肥瘦腰的食物
1、酸奶
酸奶的减肥原理在于它含有大量的活性乳酸菌,能够有效调节体内的菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而缓解便秘,而长期便秘和体重的增加是有很深的关联。而且酸奶还有比较强的饱腹感,轻微饥饿时喝一杯酸奶能够有效缓解迫切的食欲,从而减少下一餐的进餐量,避免暴饮暴食。但是要注意的是,酸奶不能空腹喝,不然很容易刺激胃肠道,酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出。
2、大豆
大豆富含抗物化物、纤维及蛋白质。大豆吃法多样,可以作为零食或者用来做菜、煲汤。豆制品的各类也很多,如豆腐和豆浆,都是健康美味又减肥的。一项研究发现,用豆浆代替牛奶作为正餐饮品的肥胖者能更成功地减肥。
3、苦瓜
中医认为,苦瓜味甘性平,解毒排毒、养颜美容,可除邪热,清除体内的有害物质,解劳乏,清心明目,因此是败火食材的首选。苦瓜不仅富含膳食纤维,可以延缓脂类的吸收;它也含有较高维生素C,可以加速脂类的代谢。苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素,这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%。
4、牛奶
钙质和减肥有关联性的说法一直不受支持,但实际上,牛奶确实对腹部脂肪的燃烧发挥作用。一项研究中发现,在100位未绝经的女性中,那些食用大量钙质食物的女性减掉更多的脂肪。实际上,每天摄取100毫克的钙质,身体就能减下一寸的腹部脂肪——这些脂肪确实对身体内部器官有负面作用,它们会导致高心脏病和癌症风险。正如镁元素,钙元素也可以改善睡眠,如果睡眠中因肌肉疼痛或者痉挛睡醒的话——这种矿物质,可以帮助放松肌肉神经和纤维。
夏季减肥喝什么汤
1、什锦蔬菜瘦身汤
材料:鸡胸骨200公克,青葱2支,芹菜100公克,洋葱1颗,青椒1个,蕃茄1颗,大白菜200公克,水2000cc,盐1小匙,鸡粉1小匙。
做法:鸡胸骨放入沸水中汆烫去血水后,捞起以冷水清洗,备用;青葱、芹菜切小段;洋葱、青椒、蕃茄、大白菜切小块,备用;取一汤锅,放入作法1的鸡胸骨与水2000cc,以大火煮滚后,转小火煮约30分钟;将其余食材放入作法3的锅中,以小火再煮约1小时,起锅前加入所有调味料拌匀即可。
2、瘦身营养汤
材料:大西柿2-3个,高丽菜1个,洋葱2个,芹菜1小把,木耳1小碗,盐0.25小匙,胡椒粉0.125小匙,鸡精适量。
做法:汤锅内倒入清水,待水开后,把所有蔬菜都放入锅内,直至熬煮到所有的菜变软为止;关火前,根据自己的喜好添加盐、胡椒和少许鸡精。
3、菌菇蔬菜汤
材料:玉米棒, 金针菇, 香菇, 滑子菇, 芹菜叶, 盐适量。
做法:玉米洗净切段, 菇类淡盐水浸泡片刻,清水冲洗干净, 芹菜叶洗净;香菇去根蒂切块;煮锅加水烧开放入玉米、金针菇、香菇、滑子菇,小火煮20分钟左右,放盐和芹菜叶即可。
夏季减肥吃什么水果
1、苹果
热量不是最低,但有丰富的维生素和矿物质。一个中型苹果有80卡的热量,并提供维生素C、钙、钾、磷和3克的纤维。
2、杏子
杏子只有19卡路里,桃子38卡路里。含维生素A、C和E,以及类胡萝卜素和番茄红素。能降血压,降低 “坏”胆固醇。
3、香蕉
高钾和矿物质。一根大香蕉含有140卡路里,可以中和胃酸,并能解缓胃灼热。
4、蓝莓
低热量和高纤维,含抗氧化剂,及战胜疾病的花青素和植物化学物质。
5、西瓜
西瓜含有丰富的葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素、维生素C等物质,不含脂肪和胆固醇,热量低;西瓜具有良好的利尿、帮助消耗作用,西瓜含有丰富的钾元素,利尿利水,能使多余盐分排出体外,减轻浮肿,特别是腿部浮肿,是一种天然的美腿水果。